Салат с огурцами и помидорами

Во все салаты, где требуется отварной картофель, ложите тот картофель, который был отварен в мундире.

Вывод диетолога о рецепте Порционный салат с тунцом и помидорами

Потребление 150 г блюда в сутки не повлияет на трансформацию веса тела. В случае если съедать более, не уменьшая в рационе количество мучных и жирных изделий, вес тела возрастет. Блюдо высококалорийно и содержит большое количество белков животного происхождения, что приведет к наращиванию мышечной массы, при занятиях спортом. Блюдо не следует включать в диету для похудения.

Порционный салат с тунцом и помидорами продемонстрирован в случае дефицита в рационе животных жиров, белков, витаминов, микроэлементов, углеводов и людям пониженного питания. В сыре содержится большое количество кальция и фосфора, исходя из этого он продемонстрирован при остеопорозе, переломах, рахитических состояниях у детей, беременным. Домашний сыр содержит молочнокислые бактерии и незаменимые аминокислоты (метионин, триптофан), витамины группы В, исходя из этого его используют в пожилом возрасте, при нарушениях пуринового обмена, заболеваниях печени, нервной системы. В огурцах находятся витамины и микроэлементы, но они способны накапливать нитраты. Помидоры содержат клетчатку, водорастворимые витамины, кератин и минералы. В них содержится умеренное количество щавелевой кислоты, исходя из этого переедание опасно для печени. Наиболее полезными для диетического питания считаются нежирные пресноводные и кое-какие морские рыбы. Мясо этих рыб малокалорийно, отличается благоприятным сочетанием йода, меди, железа, марганца, фосфора, витаминов D, Е, В12, пантотеновой кислоты. Белки рыб расщепляются пищеварительными ферментами стремительнее и легче, чем белки животного происхождения, поскольку они не содержат эластина. Рыбные консервы из-за консервантов владеют множеством негативных диетических свойств и запрещены при многих заболеваниях.

Не рекомендуется использовать блюдо людям, каковые страдают атеросклерозом, болезнями печени, поджелудочной железы, желудка и желчевыводящих дорог.

Салат с огурцами и помидорами

Блюдо содержит витамины, микроэлементы, холестерин, растительные и животные жиры, белки, углеводы. Его советуют детям с 5-ти лет в ограниченном количестве.

Калорийность продуктов, вероятных в составе рецепта Порционный салат с тунцом и помидорами

  • Помидоры — 23 ккал/100г
  • Огурцы свежие — 15 ккал/100г
  • Перец тёмный молотый — 255 ккал/100г
  • Зелень укропа — 38 ккал/100г
  • Тунец в растительном масле — 190 ккал/100г
  • Тунец в собственном соке — 96 ккал/100г
  • Тунец свежий — 101 ккал/100г
  • Сыр камамбер 50 % — ной жирности — 291 ккал/100г
  • Сыр мообахер — 350 ккал/100г
  • Сыр сент-агюр — 369 ккал/100г
  • Сыр сириус камамбер — 294 ккал/100г
  • Лимонный сок — 16 ккал/100г
  • Оливковое масло — 913 ккал/100г
  • Морская соль — 0 ккал/100г

Калорийность продуктов: Огурцы. Помидоры. Тунец. Мягкий сыр. Оливковое масло. Лимонный сок. Перец тёмный молотый. Морская соль. Укроп