График измерения базальной температуры

График базальной температуры

Базальная температура (на данный момент) это максимально низкое значение температуры в прямой кишке либо во влагалище (по окончании продолжительного отдыха). Многие дамы неоднократно слышали о способе измерения БТ, но не всем приходилось это делать. Такая необходимость появляется на протяжении диагностики бесплодия, в то время, когда необходимо выяснить, происходит ли овуляция (выход яйцеклетки из фолликула) и в какие конкретно дни организм готов к зачатию.

График измерения базальной температуры

Сходу хочется подчернуть, что для построения графика базальной температуры измерять ее нужно в течение 3-6 месяцев (каждый день). На точность взятых разрешённых могут влиять следующие факторы:

  • наличие воспалительных процессов, особенно в органах малого таза;
  • физическая активность (базальную температуру измеряют по окончании 3-6 часов сна);
  • исправность термометра;
  • стрессовые ситуации;
  • резкие колебания в весе;
  • инфекционные заболевания, травмы, ожоги, отравления.

Как связаны менструальный цикл и базальная температура?

Менструальный цикл имеет несколько фаз, любая из которых имеет свои особенности. Основные трансформации происходят на гормональном уровне, благодаря которых происходит созревание фолликулов, выход яйцеклетки из яичника и отторжение эндометрия матки в период менструации.

График измерения базальной температуры

Все эти трансформации соответствующим образом отражаются на значении базальной температуры. В случае если дамы ответственно подойдут к процессу построения графиков, то смогут с большой точностью определять сутки овуляции а также сутки зачатия. В первую половину менструального цикла базальная температура не превышает 37,00 С: в начале менструации она держится между 36,3-36,50С, и без того длится до последнего дня менструальных выделений (3-6 дней).

По окончании менструации в яичнике даме начинает деятельно идти процесс созревания фолликулов, среди которых будет выделен один (главный), в него и созревает яйцеклетка. В этом периоде базальная температура пара возрастает достигает 36,7-36, 90 С. Перед овуляцией она понижается до 36,30 С, а в дни, наиболее расположенные к зачатию опять увеличивается (находится в пределах 37,1 -37,30 С). И только за 1-2 дня до менструации базальная температура понижается до 36, 7- 36,80 С. В случае если зачатие случилось, то этого не случится перед предполагаемой датой начала менструального кровотечения (значение БТ будет в пределах 37,3-37,40 С).

График измерения базальной температуры

Изменение базальной температуры связано с гормональными колебаниями и кровенаполнением половых органов дамы, исходя из этого принципиально важно измерять ее в верном месте в прямой кишке. Под действием определенных женских половых гормонов изменяется степень кровенаполнения половых органов и рядом расположенных тканей, что разрешает фиксировать термометр.

Что может воздействовать на точность взятых данных?

Достоверность данных, взятых при построении графиков базальной температуры, зависит от следующих факторов:

  • наличие воспалительных процессов, особенно в органах малого таза;
  • стрессы;
  • длительность отдыха (не меньше 3-6 часов);
  • физическая активность (перед измерением БТ);
  • потребление острых блюд, алкоголя;
  • исправность термометра.

Измерение базальной температуры продолжительный, но информативный метод определения дней с высокой фертильностью. Дамы посредством данной методики смогут определить, в то время, когда они больше всего расположены к зачатию. Помимо этого, данный метод лег в базу естественной контрацепции. В случае если иметь регулярный менструальный цикл и знать сутки овуляции, то возможно выяснить условно надёжные дни, в то время, когда возможно жить половой жизнью без применения контрацептивов. Лишь через чур надеяться на данный способ не следует, потому, что возможность наступления беременности громадна: изменение погоды, стресс, гормональные скачки, смена рациона питания, переохлаждение всё это может переместить срок овуляции.

Что необходимо знать при измерении БТ и составлении графиков?

  1. в течении всего периода построения графиков базальной температуры пользуйтесь одним и тем же термометром. Помните стряхивать его по окончании того, как запишете данные.
  2. БТ измеряют лишь по окончании 3-6 часов сна, строго не покидая постели. Это крайне важно! Если вы поднялись незадолго до пробуждения и планируете позже еще мало поспать, измерьте БТ сходу, чтобы получить максимально точные данные.
  3. При воспалительных процессах органов малого таза, простудах, гриппе значения базальной температуры смогут быть завышены.
  4. Стеклянный термометр держите в прямой кишке до 5-7 мин.. Он дает более правильные сведения, чем электронный. Но будьте аккуратны с градусниками из стекла их легко разбить.
  5. Старайтесь измерять БТ в один и тот же час это повысит достоверность взятых данных.
  6. Без понимания трансформаций в БТ не беритесь оценивать график базальной температуры самостоятельно. Лучше обратитесь к умелому гинекологу либо репродуктологу за подробной консультацией.

График измерения базальной температуры

Что возможно сказать по графикам базальной температуры?

Построение графика базальной температуры разрешает:

График измерения базальной температуры
  • определить дни своей большой фертильности (способности к зачатию);
  • выяснить, наступает ли у дамы овуляция;
  • узнать, какие конкретно дни надёжны для интимной близости (с целью предупреждения нежелательной беременности);
  • заподозрить наличие воспалительного процесса в матке, яичниках либо влагалище;
  • дать гинекологу данные о протекании менструального цикла.

График базальный температуры эргономичен и несложен в изучении. От вас требуется лишь важный подход. При жажде вы быстро обучитесь делать свои графики и пользоваться ими без помощи эксперта. Но стоит понимать, что способ определения овуляции по базальной температуре достаточно субъективен. Если вы не готовы каждый день, в течении 3-х и более месяцев измерять БТ, выполняя все правила и учитывая советы, то не следует тратить свое время. Способ подходит важным дамам с устоявшимся менструальным циклом, без острых воспалительных процессов.

Обучающее видео как выстроить график базальной температуры