Как избавиться от вздутия живота быстро

Большой пузо — это неприятность многих дам и мужчин. Жир на животе и боках не только не сексуально выглядит, он еще и крайне вреден для сердечно-сосудистой системы, поскольку сердцу приходится проталкивать кровь через всю эту огромную массу. Решили быстро похудеть в этих местах? на данный момент Актуальный Женский Журнал Эллис поведает вам, как избавиться от живота за 7 дней без упражнений и изнурительных физических нагрузок.

Как избавиться от вздутия живота быстро

Если вы воспользуетесь нашими рекомендациями, итог будет заметен уже спустя семь дней, а жир уйдет быстро, благодаря небольшой коррекции питания и образа жизни.

Начнем с водно-солевого баланса в организме. Соль задерживает жидкость в организме, и избыток ее значительно чаще выясняется на талии и боках. Норма соли — всего 2 грамма в сутки либо 1/4 чайной ложки. Мало кто может похвалиться, что он употребляет столько NaCL. Но мало просто меньше солить пищу, необходимо отказаться от продуктов, заведомо содержащих большое количество соли. Это полуфабрикаты — пельмени и котлеты, колбасы и сосиски, ветчина и бекон, соленые огурчики и другие домашние заготовки, разные консервы.

Как избавиться от вздутия живота быстро

Сейчас о норме жидкости. Диетологи установили, что большой пузо чаще имеют девушки, каковые выпивают мало воды. А недостаток жидкости ведет к ее задержке и вздутию некоторых частей тела, в числе которых находится и ваш пузо. Но впадать в крайности и выпивать 2-2,5 литра в сутки также не следует, это может навредить сердцу и почкам и вправду вызвать отеки. Верный питьевой режим должен складываться из одного-двух глотков воды раз в тридцать минут, а норма — 30 мл на любой килограмм вашего веса в сутки. Летом в жару возможно выпивать больше. но не через силу. Время от времени мы путаем голод и жажду. В этом случае выпейте воды. В случае если через 20 мин. вам все еще хочется имеется, покушайте. В случае если нет, значит, вы выпивать.

Питание должно быть разнообразным, в нем должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Основное верно вычислить их соотношение. Так как избыток белков ведет к повышенному газообразованию, жиров — к замедленному пищеварению, а углеводов — к задержке жидкости. Верно использовать 15% белков, 30% жиров, а другое достается углеводам. Если вы занимаетесь в зале либо работаете физически, белков необходимо больше, но мы уже с вами договорились, что избавиться от живота за чемь дней попытаемся без упражнений.

Как избавиться от вздутия живота быстро

Оптимальный количество еды — это порция с ваш кулак. А питаться необходимо 5-6 ежедневно, тогда обмен веществ ускоряется, и лишний вес с талии, живота и боков уходит сам собой. Перекусы шоколадками не считаются! Эти семь дней мы выбираем здоровую, полноценную пищу.

Газы в животе и урчание неприятны сами по себе, к тому же, они делают наш пузо визуально больше. Как избавиться от вздутия живота? Для начала откажитесь от газированных напитков и глотания воздуха — беседы на протяжении еды, питье через соломинку приводят к тому, что он попадает вовнутрь и ведет к газообразованию. Хорошо прожевывайте пищу, громадные куски не хорошо перевариваются. Приводят к газам любимые худеющими девушками неестественные подсластители — аспартам, ксилит и др. Кроме того жвачка без сахара может привести к вздутию живота.

Как избавиться от вздутия живота быстро

Против вздутия оказывает помощь целый комплект народных средств:

  • теплая вода с лимоном
  • имбирь
  • петрушка
  • чай с ромашкой либо мятой
  • цикорий — природный пробиотик

Как избавиться от вздутия живота быстро

В анонсе статьи мы дали обещание вам, что избавиться от громадного живота за чемь дней мы сможем без физкультуры. Но это не означает, что все 7 дней необходимо проваляться на диване перед телевизором. Конечно же, отдыхать также нужно, но попытайтесь не ложиться хотя бы час по окончании еды. Лучше отправляйтесь на прогулку на свежем воздухе. Ну, а если вы решили мало позаниматься, читайте статью о том, как убрать пузо посредством упражнений.

Делайте эти советы, дабы быстро избавиться от живота и избытка жира на талии и боках. Будьте прекрасными, желанными и уверенными в себе!