Как укрепить вестибулярный аппарат

Вестибулярный аппарат нам нужен чтобы ориентироваться в пространстве. В случае если его работа нарушается, то человек испытывает головокружение, не имеет возможности балансировать на одной, а время от времени и двух ногах, и он не проходит элементарный тест, который предлагают проводить многие невропатологи при осмотре: необходимо не обращать внимания и дотронуться пальцем до кончика носа.

Данный орган есть частью внутреннего уха, а нарушениями его работы занимается невропатолог.

Работа вестибулярного аппарата может нарушаться при разных болезнях головного мозга и ЦНС, но самой нередкой обстоятельством нарушения его работы есть ВСД .

Как укрепить вестибулярный аппарат

Тренировка вестибулярного аппарата разрешает избежать многих проблем в жизни: к примеру, катание на карусели, долгая езда в автобусе, и скоростные лифты не начнут вызывать чувство тошноты и головокружения.

Как укрепить вестибулярный аппарат?

Нехорошая работа вестибулярного аппарата далеко не всегда показывает, что человек болен. Дело в том, что данный орган необходимо тренировать, и исходя из этого его успешная работа зависит от того, как человек активен.

Как укрепить вестибулярный аппарат

Вестибулярный аппарат необходимо тренировать посредством физических упражнений, потому, что он несёт ответственность за ориентацию в пространстве и движения.

Восстановление вестибулярного аппарата посредством ЛФК

Самый привычный метод тренировать вестибулярный аппарат – это заниматься лечебной физкультурой. Простой спорт может подойти не каждому человеку, поскольку дабы выдерживать сильные нагрузки, организм необходимо подготовить. Делайте простые упражнения – березку, развороты туловища с расставленными руками, и, конечно же – повороты головы.

Как укрепить вестибулярный аппарат

Дабы нормально переносить нередкие повороты головы в одну сторону, нужно, дабы мускулы тела были крепкими – в противном случае голова может закружиться и риск падения приравнивается к 99%. Исходя из этого основное правило – тренировать целый организм, и давать легкие, но регулярные нагрузки на каждую группу мышц.

К слову, упражнения на шею (круговые движения головой) являются хорошей профилактикой остеохондроза шейного позвоночника, к каким сейчас склонны многие люди из-за сидячего образа жизни.

Как тренировать вестибулярный аппарат у взрослых посредством йоги?

Йога – превосходный метод упрочнения тела и развития гибкости. Крепкое, гибкое тело разрешает выдерживать громадные нагрузки, а также, и вестибулярные. В то время, когда вы натренируете мускулы, сделаете их пластичным и получите хорошую растяжку, приступите к инверсионным асанам: куккутасане (стояние на руках), сарвангасане и пинча маюрасане (возможно применять и другие асаны). Инверсионные упражнения требуют сильных рук и хорошей координации пространстве. Их возможно назвать высшей планкой тренировки вестибулярного аппарата.