Как восстановить грудь после гв

Молочные железы — не только одно из основных украшений женского тела, не только несомненный предлог для гордости, но и необычный узкий инструмент, разрешающий дать верный старт для новой жизни. Так как все согласятся, что нет ничего нужнее, приятнее и незаменимей для новорожденного младенца, чем грудное материнское молоко. Но, многие дамы весьма переживают, что некогда прекрасная и упругая грудь по окончании 6-12 месяцев лактации потеряет свою привлекательность и превратится в жалкое подобие округлых форм. Дабы этого удачно избежать, дабы подобные мысли не отвлекали вас от наиболее значимого занятия — грудного вскармливания, нужно иметь элементарное представление о структуре молочной железы.

Как восстановить грудь после гв

Женская грудь не имеет в своем составе ничего, не считая жировой ткани. Тут совсем нет мышц, исходя из этого выражение «накачать грудь» есть в корне ошибочным и неверным. На протяжении лактации жировая прослойка уступает место железистой ткани, нужной для сбора молока. За счет нее грудь временно получает более округлые формы а также пара возрастает в размерах. Но, когда кроха забирает положенную порцию молока, грудь напоминает пустой мешочек, из которого всецело удалили все содержимое. По мере «прибытия» молока, железа снова наполняется, после этого пустеет и без того потом. Само собой разумеется, все эти процессы накладывают определенны отпечаток на состояние молочной железы. Особенно это ощутимо и заметно снаружи, в то время, когда дама бросает кормить ребенка. Грудь сейчас уже не содержит железистые ткани, но еще не успела «набрать» привычную жировую прослойку. Так, юная мамочка, удачно «вскормившая» малыша, еще достаточно продолжительное время вспоминает об этом периоде, с печалью всматриваясь в свою «новую» грудь. Но не следует впадать в отчаяние и тем более добровольно отказываться от грудного вскармливания — утрата упругости груди только короткое явление, когда организм наберет должное количество «припасов», молочная железа снова возвратит свою первоначальную форму и упругость. Если вы желаете оказать помощь своему явному преимуществу стремительнее «возвратиться к жизни», воспользуйтесь следующими нужными рекомендациями, каковые возможно затевать делать еще в тот момент, в то время, когда вы систематично кормите малыша.

Самые действенные методы вернуть форму груди придуманы еще очень в далеком прошлом. Это упражнения, подтягивающие верхнюю грудную мышцу, которая именно таки «держит» всю молочную железу. В то время, когда эта мышца не проработана, не сильный, грудь думается «отвислой», но стоит подкачать столь незаменимую часть тела, как грудь получает и округлость, и аппетитный количество.

Как восстановить грудь после гв

1. Поднимитесь прямо, соедините руки в ладонях на уровне груди. Прижмите ладони как возможно посильнее друг к другу, досчитайте до десяти. Количество повторов — не меньше 10.

2. Поднимитесь прямо, сцепите ладони. После этого с усилием попытайтесь как бы порвать это соединение, досчитайте до 10. Количество повторов — не меньше десяти раз.

Как восстановить грудь после гв

3. Поднимитесь лицом к стенке. Упритесь в стенке вытянутыми руками, держите их на уровне груди. Делайте отжимания, пробуя достать стенки кончиком носа. Количество повторов — не меньше 20.

Эти несложные упражнения весьма скоро дадут видимый и ощутимый эффект, но только при одном условии — вы станете их делать сознательно и систематично.

Как восстановить грудь после гв

Аналогичного же результата возможно достигнуть фактически без усилий, в случае если на протяжении игры с малышом применять его в качестве «гантели». К примеру, держите уже достаточно окрепшего ребенка за туловище, поочередно сгибайте-разгибайте свои руки в локтях, пока не почувствуете нагрузку и пока крохе не надоест эта игра.

Сбалансированное питание.Как мы знаем, при соблюдении диеты первыми худеют лицо и грудь. А вы точно захотите мало похудеть по окончании завершения лактации — падение веса приведет к тому, что и без того достаточно «поникшая» грудь будет смотреться еще хуже! Исходя из этого или повремените с диетами, или подбирайте те из них, что предполагают медленное и постепенное похудение. Не забывайте, в вашем рационе должны находиться полностью все питательные вещества, а также и жиры (их часть не должна быть больше 30% от дневного рациона). И вдобавок вернее будет дополнить сбалансированную низкокалорийную диету витаминным комплексом, вычисленным именно на упрочнение волос и повышение упругости кожи.

Как восстановить грудь после гв

Косметические процедуры.
Пожалуй, каждая дама хотя бы раз в жизни опробовала на себе «чудодейственный» крем для повышения груди и, очевидно, осталась разочарована взятым эффектом. Доказано научно, подобные средства или по большому счету не оказывают никакого действия, или дают только временный визуальный эффект. Так что уповать на один только дорогой «чудесный» крем в борьбе за восстановление груди не приходится. Но возможно удачно воспользоваться такими косметическими новинками, что изначально вычислены на повышение упругости кожи либо на спасение от растяжек. Подберите и себе что-то подобное, но при покупке в обязательном порядке обратимте внимание, возможно ли применять крем на протяжении лактации, уточните это у консультанта в магазине либо у своего личного доктора.

Еще наши бабушки изобрели хорошее средство для возвращения и сохранения упругости груди. Одно примечание — пользоваться им возможно только до лактации и по окончании нее, и вот по какой причине. Основной действующий «инструмент» этого метода — струя воды. В то время, как принимаете душ, направьте струю воды на область груди. Движениями по часовой стрелке пара раз «обведите» каждую молочную железу. Серьёзна и температура воды — она не должна быть не через чур холодной, но и не слишком горячей. Возьмите себе за правило делать это упражнение любой раз, в то время, когда принимаете душ — эффект превзойдет все ожидания!

Как восстановить грудь после гв

Эргономичное белье.
Дабы сохранить привлекательную форму груди, нужно еще с седьмого месяца беременности систематично носить эргономичный поддерживающий бюстгальтер. Лучше, если он будет на широких бретельках и произведен из натурального материала. И уж тем более не следует еще раз напоминать, как серьёзен эргономичный бюстгальтер для кормящих мам.

Кроме того в случае если ваша грудь пока и не купила потерянную форму, если вы не имеете возможность сейчас носить наряды с глубоким декольте, не отчаивайтесь и не переживайте. Грудь в обязательном порядке вернет себе былую привлекательность, стоит только мало попытаться и чуть-чуть подождать. А пока для вас на первом месте должны стоять заботы о новорожденном малыше — ни одна наилучшая смесь в мире не заменит настоящее материнское молоко!

пост создан: 25 октября 2012