Капли для улучшения остроты зрения

Питание

Сейчас весьма сложно сохранить свое зрение. Продолжительная работа за броским монитором компьютера, вечерние просмотры любимых фильмов и программ по телевизору, чтение в транспорте в условиях недостаточного освещения, вождение автомобиля в через чур солнечную либо пасмурную погоду – эти и многие другие факторы провоцируют излишнее напряжение глаз, которое, со своей стороны, ведет к падению уровня зрения, вызванному необратимыми трансформациями в сетчатке. А ведь хорошее зрение нужно для полноценной жизни каждого человека. Оказать помощь своим глазам оставаться здоровыми и зоркими Вы имеете возможность при помощи следующего ряда витаминов и микроэлементов.

Капли для улучшения остроты зрения

Кому нужны витамины для зрения

Прежде всего, всевозможные витамины для зрения продемонстрированы всем людям, страдающим близорукостью. дальнозоркостью и другими болезнями глаз у человека. Как мы знаем, что на ранних этапах витамины имеют возможность затормозить развитие патологии. Не нужно отказываться от их приема лицам, каковые находятся к группе риска – гипертоникам, больным сахарным диабетом, атеросклерозом и т.д. В целях профилактики витамины рекомендуется выпивать людям старше 40 лет, дабы предотвратить вероятные возрастные трансформации тканей и структур глаза. Те, кто проводит большое количество времени за компьютером, также не должны забывать о приеме витаминов для зрения.

Какие конкретно витамины и микроэлементы необходимы нашим глазам

Лютеин

Большая часть офтальмологов склонны считать, что препараты, которые содержат лютеин, являются максимально нужными и действенными, чем остальные витамины для улучшения зрения. Он не синтезируется в организме, исходя из этого взять его возможно лишь извне. Лютеин играет роль антиоксиданта он защищает наши глаза от всевозможных патологических трансформаций. Кроме этого он способен остановить либо же существенно притормозить развитие возрастной макулярной дегенерации и обеспечить глазу полноценное функционирование. Дневная норма лютеина для взрослого человека 5 мг.

Цинк

Ряд опытов с лабораторными животными распознал, что недостаток данного элемента в организме существенно ухудшает свойство клеток хрусталика усваивать глюкозу. В случае если глаза долго не получают цинк, возрастает возможность развития катаракты. Чтобы снизить риски появления этого заболевания, необходимо сдать анализ крови на содержание цинка. В случае если указанного элемента меньше нормы, направляться пересмотреть свою диету. Кроме этого цинк имеет громадное значение в ходе усвоения организмом витамина А.

Капли для улучшения остроты зрения

Витамин А

Дефицит этого вещества в организме человека способна привести к нарушениям цветовосприятия и куриной слепоте — неосуществимости четко видеть предметы в сумерках и темноте. Витамин А возможно взять, в случае если использовать говяжью либо свиную печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло. Кроме этого данный элемент содержится в красной моркови, тыкве, шпинате, щавеле, капусте. Дневная норма витамина А для взрослого человека 1,5 мг.

Капли для улучшения остроты зрения

Витамин С

Острая дефицит аскорбиновой кислоты очень плохо отражается на состоянии структур тканей всего глаза. Сосудистые стены и мускулы, несущие ответственность за движение глазного яблока, ослабевают, острота зрения падает. Дабы восполнить недостаток витамина С в организме, возможно использовать цитрусовые, яблоки, клюкву, красный перец, облепиху, тёмную смородину, рябину, белокочанную капусту, черешню, шиповник, петрушку и щавель. Размер дневной нормы витамина C для взрослого человека 100 мг.

Антоцианы

Эти элементы выступают в роли антиоксидантов и противовоспалительных веществ. Антоцианы содействуют упрочнению стенок кровеносных сосудов сетчатки, защищая человека от появления и развития глаукомы и ретинопатии, и содействуют выведению из глазных тканей липофусцина. Кроме этого указанные вещества способны снимать усталость глаз, улучшать зрение ночью. и снабжать защиту при большой нагрузке. Антоцианы возможно взять из тёмной смородины и черники. Рекомендуемая дневная норма для взрослого человека 100 мг.

Капли для улучшения остроты зрения

Витамины группы B

  • витамин В1 (тиамин) способен обеспечить верную работу нервных дорог глаза. Он содержится в выпечке из пшеничной муки, макаронных изделиях, яйцах, почках и печени говядины, а также в молочнокислых продуктах.

  • витамин В2 (рибофлавин) усиливает цветовое и ночное зрение. Дефицит этого вещества ведет к тому, что у человека начинается блефарит, конъюнктивит и светобоязнь. Наиболее богаты рибофлавином семена подсолнечника. Кроме этого его возможно взять при потреблении в пищу молочных продуктов, зеленых овощей, яиц. Дневная потребность взрослого человека в этом витамине колеблется в пределах 1,5-3 мг.
  • витамин В6 (пиридоксин) способен действенно мешать усталости глаз. Недостаток этого вещества довольно часто ведет к непроизвольному подергиванию век. Его возможно при потреблении рыбы, мяса, овощей, фруктов, яиц и молочных продуктов. Дневная норма этого витамина для взрослого человека – 2 мг.
  • витамин В12 (цианокобаламин) оказывает помощь вернуть обычное кровоснабжение тканей глаза. Он содержится в молочных продуктах, яйцах, рыбе и печени. Дневная норма для взрослого человека – 4 мг.

    Как выбрать действенные витамины для зрения

    Сейчас в аптеках представлено множество витаминных комплексов, в большинстве случаев они содержат чернику либо лютеин, и любой из них владеет своими, особенными свойствами. Если Вы желаете купить таковой препарат, то обращайте внимание на то, что его безопасность и уровень качества проверены в лабораторных условиях и обоснованы разными клиническими изучениями. Принципиально важно кроме этого обращать внимание и на сырье, из которого изготовлен витаминный комплекс. Дело в том, что ряд действующих веществ может усваиваться нашим организмом лишь в определенной форме. Не последнюю роль играется и количество витаминов в препарате. К примеру, ряд широкоразрекламированных биологически активных добавок для зрения в действительности содержит мало антоцианов солидную часть их объема занимают вспомогательные компоненты, никоим образом не содействующие улучшению зрения.

    Капли для улучшения остроты зрения

    Не нужно забывать и о интернациональном стандарте производства GMP — Good Manufacturing Practice и системе менеджмента качества ISO9001. Они гарантируют не только высокий уровень качества витаминов, но и подтверждают их эффективность.

    Если Вы не понимаете, какие конкретно выбрать витамины для улучшения Вашего зрения, обратитесь к своему офтальмологу. Не забывайте независимый прием лекарств может не только не принести нужного результата, но и навредить Вашему здоровью.