Можно ли сухофрукты кормящей маме

Орехи – незаменимый источник ненасыщенных жирных кислот, витаминов А и Е, антиоксидантов, и белка.

Можно ли сухофрукты кормящей маме

Возможно ли орехи кормящей маме? Само собой разумеется, возможно, но далеко не сходу – по окончании проверки на чувствительность и в маленьких количествах – не более 20 грамм в день.

Различные орешки имеют различные свойства и не все одинаково нужны. К примеру, громаднейшую пользу приносят кедровые орехи при грудном вскармливании, потому, что они наименее аллергенны, владеют высоким питательным индексом, относительно легкоусвояемые, не злят кишечник. Кедровое масло содействует заживлению слизистых оболочек, ускорению процессов регенерации, имеет противовоспалительные и антибактериальные свойства.

Можно ли сухофрукты кормящей маме

Грецкие орехи при лактации оказывают помощь повысить жирность и усвояемость материнского молока для ребенка за счет Омега-3 ненасыщенных кислот. Но не следует увлекаться – чрезмерная жирность молока провоцирует вздутие и колики, а сам по себе грецкий орех достаточно сильный аллерген.

Нужны орехи для кормящей мамы, особенно миндаль, кедровые и фундук. Миндаль содействует понижению общей усталости, оказывает помощь бороться с истощением, богат антиоксидантами. Фундук – один из сильнейших аллергенов среди орехов, первое место он уступает лишь арахису.

Можно ли сухофрукты кормящей маме

Арахис – не орех, а плод семейства бобовых. Он довольно часто провоцирует анафилактические реакции. Кроме аллергии, арахис печально известен своим симбиозом с патологическими грибами, каковые приводят к сильнейшим. Исходя из этого потребление арахиса кормящим дамам не рекомендуется.

Возможно ли другие орехи кормящим?

Бразильские орехи и другая экзотика запрещены до окончания вскармливания. Давать конкретно детям нетипичные для вашей продукты питания до 1.5-3 лет не рекомендуется ввиду возможности широких аллергических реакций.

Можно ли сухофрукты кормящей маме

Разрешены, хоть и с большой осторожностью, следующие орехи для кормящей матери:

Дневная норма каждого из видов ореха не должна быть больше 20 грамм.

Можно ли сухофрукты кормящей маме

Кокос – также орех. Его (в маленьких количествах) в свежем виде полезно использовать кормящим мамам. Кокос богат витаминами А и Е, белком, клетчаткой. Кокосовое молочко – совершенная смесь из низкомолекулярных углеводов, белка и ненасыщенных жиров. Кроме этого он содействует улучшению перильстатики за счет грубоволокнистой структуры.

Все из названых орехов нужно использовать в свежем виде либо сушеном, поскольку при обжарке теряются их нужные свойства. Исключение образовывает лишь арахис – в сыром виде он часто делается обстоятельством диареи и аллергии.