Тыквенные семечки польза и вред

Люди в далеком прошлом почувствовали силу при потреблении тыквенных семечек. С целью лечения семечки тыквы необходимо использовать лишь в сыром виде и ни за что жаренными. Из семечек ещё отжимают тыквенное масло, которое кроме этого используют для лечения многих заболеваний.
Чтобы получить большую пользу от тыквенных семечек:
1. очистить их от покрывающей желтой (белой) шелухи, в случае если таковая имеется, поскольку кое-какие сорта тыквы дают семена сходу без данной шелухи;

Тыквенные семечки польза и вред

2. замочить полученные ядрышки в воде на 6 12 часов, чтобы зеленоватая пленка размякла и все ядрышки смогли полноценно усвоится.

Калорийность

Ниже приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части тыквы.
Пищевая ценность
Калорийность 541 кКал
Белки 24,54 г
Жиры 45,85 г
Углеводы 13,91 г
Пищевые волокна 3,9 г
Зола 4,88 г
Вода 6,92 г
Моно- и дисахариды 1 г
Насыщеные жирные кислоты 8,674 г

Тыквенные семечки польза и вред

Витамины
Бэта-каротин 0,228 мг
Витамин A (РЭ) 19 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0,21 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0,32 мг
Витамин B3 (пантотеновая) 0,339 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0,224 мг
Витамин B9 (фолиевая) 58 мкг
Витамин C 1,9 мг
Витамин К (филлохинон) 51,4 мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 1,745 мг
Холин 63 мг
Макроэлементы
Кальций 43 мг
Магний 535 мг
Натрий 18 мг
Калий 807 мг
Фосфор 1174 мг

Микроэлементы
Железо 14,97 мг
Цинк 7,46 мг
Медь 1387 мкг
Марганец 3,021 мг
Селен 5,6 мкг

Каллорийность Ядра семян тыквы обычной и тыквы крупноплодной, сушеные образовывает 541 кКал.

Польза

Да, в тыквенных семечках имеется белок, железо, клетчатка, магний, медь, фосфор и марганец, много аминокислот аргинина и глютаминовой кислоты. А также в большом количестве содержится цинк, калий и кальций, ниацин и селен, фолиевая и линолиевая кислота, которая содействует упрочнению артерий.
Семена тыквы эффектное мочегонное средство, а цинк усиливает функционирование работы головного мозга, усиливает память, снижает неспециализированную утомляемость организма человека. И ещё благодаря громадному содержанию в них цинка очень сильно улучшается состояние кожи при угревой сыпи. Дабы кожа лица сияла, съедайте в сутки по пятьдесят-шестьдесят семян тыквы и вы распрощаетесь с угрями.
Повысить гемоглобин при железодефицитной анемии кроме этого под силу тыквенным семечкам, поскольку в их составе находится большое количество железа. Употребляя по 50-60 грамм этого продукта, существенно возможно улучшить и формулу крови.

Тыквенные семечки польза и вред

В них имеется магний и калий, нужные для работы и жизнедеятельности сердечной мускулы. Кроме того пара штук тыквенных семян в сутки улучшают работу сердца.
Возможно семена тыквы использовать диабетикам, поскольку действенно снижают уровень сахара в крови.
При стойких запорах возможно оказать помощь себе, едя тыквенные семечки. Они выводят из организма человека вредные свинец и кадмий.

Лучше использовать их по окончании приема пищи, то это разрешает улучшить работу желудка и всего ЖКТ. Особенно благотворно действие на наши почки, и и на нашу печень. При обострении болезней почек возможно приготовить следующий отвар. направляться взять термос и засыпать в него, очищенных от кожуры, 4 полных столовых ложки семян. Налить в том направлении 0,5 литра горячей воды и, хорошо закрыв крышкой, разрешить настояться в течении 12 14 часов. А потом, нужно между основными приемами пищи или утром на голодный желудок, выпивать таковой отвар в течении 14 дней.
При беременности съешьте с утра горсточку семечек и в течение дня о тошноте забудете. Данный способ окажет помощь вам и при изжоге.

Семена тыквы считаются красивым методом лечения от депрессии. По окончании начала потребления тыквенных семечек, человек расслабляется, успокаивается, мысли становятся яркими.

Для мужчин это просто находка, потому как есть проверенным средством против простатита. Для профилактики этого недуга достаточно съедать шестьдесят семян в сутки. Это не только снизит возможность появления простатита, но и понизит риск ракового заболевания предстательной железы.
Возьмите 500 грамм семечек, очистите их от скорлупы и перекрутите на мясорубке. Добавьте к ним 300 грамм свежего меда, перемешайте. Массу храните в холодильнике. Утром, натощак, съешьте столовую ложку, запейте 1/2 стакана воды. Кушайте затем лишь через час.

Еще семена тыквы это хорошее глистогонное средство. В них присутствует такая кислота как кукурбитин это необычный яд для глистов, которое мешает присасыванию ленточных глистов к стенкам кишечника и полностью безвредным для человека. А имеется их нужно всем, по причине того, что приблизительно пятьдесят процентов всего населения ходит с паразитами в желчном пузыре. Так, дабы избавиться от глистов вам достаточно будет в течение трех дней съедать на завтрак по сто граммов тыквенных семян, запивая их любой жидкостью.

Вред

Тыквенные семечки весьма калорийны, так что у кого неприятности с лишним весом — не увлекайтесь.

Тыквенные семечки польза и вред

Жаренные семечки, и подсоленные по большому счету не употребляйте, в них уже фактически нет витаминов и они смогут привести к отложению солей в организме, соответственно и к таким болезням как артрит и подагра.

Берегите зубную эмаль, очищайте семечки руками.