Упражнения для повышения эрекции

Мужчины – сильны пол, который не терпит неудач, особенно если они сексуален . Так как ни для кого не секрет, что мужской пол, подобно самцам, неизменно и везде должны быть на высоте и готовься ежеминутно доказать свою мужественность. Как раз исходя из этого, весьма многие представители сильного пола, для профилактики и лечения эректильной дисфункции прибегают к такому методу, как физические упражнения. Мы, со своей стороны, можем лишь одобрить данный поступок, ну а остальным захотеть присоединится к нам. Тем более, что в сегодняшней публикации, мы рассмотрим комплекс упражнений, который окажет помощь усилить эрекцию, активизируя кровообращение в области таза, и воздействуют на нервные окончания, улучшая функцию эндокринных желез.

Упражнения для повышения эрекции

В прошлых публикациях мы уже разглядывали комплекс самых несложных упражнений для улучшения потенции и увеличения эрекции. Сейчас же, мы предлагаем вам ознакомиться с упражнениями для эрекции, позаимствованы из йоги. Данный комплекс упражнений окажет помощь вам улучшить эрекцию, и обучиться слушать и слышать свое тело, дабы достигнуть духовной и физической гармонии. Итак, предлагаем следующий комплекс упражнений, который занимает практически 30 мин. и делать его рекомендуется каждый день.

Примите положение лежа, согните ноги в коленях, руки закиньте за голову. Попытайтесь подышать животом: для этого надувайте пузо в стремительном темпе. Повторите упражнение не меньше 12 раз. По окончании того, как выполните упражнение дыхание животом, подвигайте таз в стороны, имитируя растирания копчика. Это упражнение направляться повторить 24 раза.

Упражнения для повышения эрекции

Оставайтесь в положении лежа, лишь сейчас голова обязана находиться на расстоянии полуметра от стенки. Руки расположите вдоль тела. Медлительно поднимайте ноги вверх и попытайтесь носками коснуться стенки. Зафиксируйте это положение и медлительно продвигайтесь носками вниз вдоль стенки. Задержитесь в данной позе и сделайте 6 глубоких вдохов через нос. Сейчас медлительно согните ноги, возвратитесь в исходное положение, максимально расслабьте мускулы тела и глубоко вдыхайте.

Спустя время, в то время, когда вы освоите это упражнение, его возможно мало усложнить: на вдохе закидывайте ноги так, дабы пальцы касались пола. Наряду с этим закройте глаза и дышите животом. На выдохе медлительно разогнитесь, а в то время, когда спина возвратится в исходное положение, поднимите ноги вертикально вверх и выполните глубочайший вдох. На выдохе ноги опустите. Упражнение повторите 4-6 раз.

Упражнения для повышения эрекции

Сядьте на стул лицом к спинке и, держась за спинку стула руками, начинайте вращать таз по часовой стрелке. Наряду с этим попытайтесь дышать животом, а на выдохе резко втягивать задний проход (область ануса). Крайне важно выполнять вращения плавно и неспеша. Так, на протяжении одного вращения вы должны успеть сделать вдох и выдох. Повторите упражнение 10 раз и примите положение сидя, всецело расслабившись.

Это упражнение имитирует позу кобры. Дабы выполнить его, ложитесь на пузо, руки согнуты, ладони упираются в пол на уровне подмышек, локти немного подняты вверх. Ноги максимально прямые и сомкнуты, носки натянуты. Вдыхая, медлительно приподнимайте голову, по окончании чего опираясь на руки, немного поднимите плечи. Задержите дыхание и откиньте голову назад. Выдыхая, опустите грудь и голову, полежите, максимально расслабив мускулы. Повторите упражнение 4-8 раз.

Упражнения для повышения эрекции

Поднимитесь на расстоянии полушага от стенки, наряду с этим лицо обращено к стенке и начинайте переминаться с ноги на ногу, упираясь пальцами рук в стенке. Упражнение напоминает бег на месте. Побегайте, так, минутку и всецело расслабьтесь.

Примите положение лежа на животе, согните ноги в коленях, немного поднимите их и попытайтесь взять руками за лодыжки. На выдохе немного поднимите ноги вверх, по окончании чего медлительно опустите ноги, расслабьтесь и нормально подышите. Если вы не имеете возможность дотянуться руками до лодыжек, воспользуйтесь ремнем либо полотенцем. Упражнение повторяют в течение минуты.

Упражнения для повышения эрекции

В заключение комплекса упражнений для эрекции, рекомендуем вам обучиться втягивать пузо. Для этого станьте ровно, ноги на ширине плеч. Вдыхая и медлительно выдыхая, туловище наклоняем вниз, ладони кладем на бедра, и, задержав дыхание, максимально втягиваем низ живота и область заднего прохода. Повторяем упражнение от 3 до 10 раз и заканчиваем зарядку.