Витамины для беременных с кальцием

В полной мере здоровый человек, не жалующийся на дефицит кальция, должен выполнять дневную дозу приема этого микроэлемента в зависимости от своего возраста. Детям до 3-х лет прием кальция вероятен лишь под строгим наблюдением доктора. До 8 лет дневная доза образовывает 1000 мг, от 8 до 18 лет 1300 мг, для взрослых 1000 мг.

Витамины для беременных с кальцием

Как принимать кальций

Выбирая витамины с кальцием, направляться обратить внимание на прилагаемую к ним инструкцию. Кальций в чистом виде использовать запрещено, поскольку он есть трудноусваеваемым элементом.

Витамины для беременных с кальцием

Для поддержания в хорошем состоянии костей и зубов возможно использовать в пищу продукты, которые содержат кальций. Такие как, к примеру, молоко, кефир, сметана, творог, яйцо, сыр, орехи, семена бобовые, зерновые, мясо. В этом случае всасывание кальция организмом увеличивается многократно. Хорошим средством для нормализации уровня кальция в организме есть кроме этого яичная скорлупа. Принимать ее необходимо в измельченном виде 1 ежедневно. Дозировка — 3/4 чайной ложки.

Витамины и кальций

Для пополнения запаса кальция в организме возможно применять и особые витаминные комплексы, каковые лучше подбирать с доктором, учитывая личные особенности. Но возможно сделать это и самостоятельно, беря во внимание основное правило — в составе хорошего витаминного комплекса с кальцием должен существовать витамин Д. Без данного витамина кальций не усваивается. Витамин Д увеличивает шансы всасывания кальция до 37%.

Витамины для беременных с кальцием

Существует следующий миф: в случае если ежедневно пребывать на солнце 15 мин. (где посредством солнечных лучей люди получают витамин Д), возможно без страха использовать кальций, так он начнет легче всасываться. К сожалению, это неправда!

Помимо этого, в аптеках на данный момент представлено много препаратов кальция в разных видах — карбонат, фосфат, хлорид, цитрат, глюконат. Последние 2 варианта предпочтительны, они лучше усваиваются организмом.

Витамины для беременных с кальцием

В продаже возможно встретить кальций как в простых, так и в шипучих пилюлях, Лучшее всасывание кальция достигается во втором случае. Но такую форму не рекомендуется применять людям, имеющим неприятности с желудочно-кишечным трактом.

Витаминные комплексы с кальцием

Громаднейшей популярностью сейчас пользуются отечественные и зарубежные препараты, в составе которых присутствует пара солей кальция и витамин D. В числе лучших возможно выделить Витрум Кальциум + витамин D3, Кальцемин — производства США, Кальций Д3 Никомед – Норвегия. Из российских — Горный кальций-Д3 (БАД), Кальцид, Компливит Кальций Д3. Из детских препаратов — Кальцинова (Словения) в пилюлях и в форме порошка для изготовление суспензии — Компливит Кальций Д3 для малышей (Россия).

Компливит Кальций ДЗ

Это биологически активная добавка, в составе которой насчитывается более 10 минералов. Витаминный комплекс содействует устранению недостатка минеральных веществ и улучшению внешнего вида ногтей, кожи.

Витамины для беременных с кальцием

В нем содержится громадное количества кальция и витаминов, содействующих усвоению кальция (витамин Д, медь). Содействует регулированию кальциевого обмена.

Натуральный продукт, предназначенный прежде всего для дам по окончании 40 лет. Данный источник кальция действен при упрочнении костей и суставов. Он восстанавливает нарушение фосфорно-кальциевого обмена, предотвращает развитие остеопороза.