Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами

Состояние организма, иммунитет человека и его внешний вид напрямую зависят от верной работы кишечника. Обычное функционирование этого органа тесно связано с бактериями, находящимися в нем. В случае если в кишечнике подавлена деятельность хороших микроорганизмов, то его стены начинают зашлаковываться, процесс усвоения нужных веществ затрудняется, появляются неприятности со стулом и ухудшается самочувствие. Но восстановлением обычной микрофлоры и действенной работы кишечника возможно заняться самостоятельно. В этом вам окажут помощь верные правила питания и проверенные домашние рецепты.

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами

Обстоятельства нарушения микрофлоры кишечника

Здоровая микрофлора кишечника складывается из нужной кишечной палочки и определенного числа хороших лакто- и бифидобактерий. Состояние, при котором количество этих микроорганизмов понижается, именуют дисбактериозом. Такие нарушения появляются по нескольким обстоятельствам:

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами
  1. Нехорошее питание. Нередкое голодание либо переедание нарушают процессы пищеварения и приводит к со стулом.
  2. Вредная пища. Неполезные для организма продукты (колбасы, сосиски, ветчина, сладкая вода, чипсы) питают вредные бактерии, подавляющие жизнедеятельность здоровой микрофлоры.
  3. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Дисбактериоз возможно вызван отравлением, острыми кишечными заразами, нарушением секреторной функции, и операцией на брюшной полости.
  4. Неверный прием лекарств. Агрессивная бактерицидная терапия, прием гормональных препаратов либо антибиотиков убивает нужные бактерии.

Видео: Дисбактериоз – заболевание либо нет? Вывод специалистов.

Показатели нарушения микрофлоры

О проблемах с кишечником возможно сказать, в случае если у вас появились следующие симптомы:

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами­

  • неустойчивый стул, переходящий в диарею;
  • ­боли в нижнем брюшком отделе;
  • ­вздутие живота, метеоризм;
  • ­повышенная слабость и утомляемость, головные боли;
  • ­ухудшение состояния ногтей, кожи и волос (из-за нехорошего усвоения нужных элементов);
  • ­упадочное настроение либо депрессии.

В случае если у вас появился один либо пара из перечисленных выше признаков, вам необходимо без промедлений пересмотреть свой рацион и ввести в него нужные для кишечника продукты.

Правила питания при нарушениях кишечной микрофлоры

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами основывается на заселении его хорошими бактериями, каковые снабжают здоровое функционирование данного органа. Затевать рекомендуется с установления верных привычек питания и питья:

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами
  1. Для нормализации деятельности ЖКТ и печени, необходимо кушать дробно, не меньше 4-5 раз в день с промежутком в 3 часа.
  2. Не запивайте еду сходу, дабы не провоцировать брожение съеденной пищи. Лучше придерживаться промежутка в 30 мин. до и по окончании еды.
  3. Ужинайте не позднее 19 часов, дабы не нагружать кишечник на ночь.
  4. В базу своего рациона положите легкоусваиваемые и богатые клетчаткой продукты: свежие овощи и фрукты, бобовые и злаки, нежирные кисломолочные продукты, цельные зерна – они не приводят к процессам брожения и гниения в кишечнике.
  5. Откажитесь от жареных, копченых, острых блюд. Отдавайте предпочтение вареным либо приготовленным на несколько продуктам.
  6. Выпивайте больше простой воды – до 2 литров в сутки.

Продукты для восстановления микрофлоры кишечника

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами начинается с формирования здорового меню, в котором должны в обязательном порядке находиться следующие продукты:

  1. Крупы. Рисовая, овсяная, гречневая, перловая и пшеничная каши (на воде, без сахара, с добавление сухофруктов), цельнозерновой хлеб, блюда из гороха и чечевицы содержат большое количество клетчатки и содействуют очищению кишечника.
  2. Овощи. Особенно нужна белокочанная капуста, сельдерей, разнообразная зелень, брокколи, морковь, болгарский перец, свекла и тыква.
  3. Фрукты много. Отдавайте предпочтение цитрусовым (источники витамина С и антиоксидантов), яблокам, абрикосам, сливам. Помните про ягоды: смородину, клюкву, бруснику, рябину.
  4. Специи. Для восстановления кишечной флоры нужны семена льна и укропа, тмин, кориандр, куркума.
  5. Кисломолочные продукты. Нормализуют деятельность кишечника и его заселение нужными бактериями.
  6. Травяные чаи и компоты из сухофруктов содействуют вымыванию любых вредных веществ из организма.
  7. Продукты, подавляющие патогенную микрофлору! Додавайте лук, черемшу и особенно чеснок во все блюда. Они владеют сильнейшими бактерицидными свойствами, содержат эфирные масла и фитонциды, талантливые подавить патогенную микрофлору.
  8. Мясо. От него стоит отказаться. Разрешайте себе лишь нежирные сорта птицы и рыбы, лучше не каждый день.
  9. Простые углеводы, такие как сахар, каждые хлебобулочные либо кондитерские изделия, нужно всецело исключить из рациона.

Видео: Народные рецепты для лечения дисбактериоза.

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами

Неприятности с кишечником доставляют большое количество неприятных ощущений, исходя из этого не должны оставаться без внимания. Но многие эксперты уверены в том, что таковой болезни, как дисбактериоз не существует, исходя из этого и лекарств от нее быть не имеет возможности. В этом случае единственным методом восстановления микрофлоры кишечника являются народные средства:

1. Чеснок в сочетании с маслами окажет помощь быстро вернуть хорошее самочувствие. Один зубчик необходимо съедать каждый день с утра натощак. Запивайте чеснок горячей водой, предварительно размешав в ней половину чайной ложки льняного либо оливкового масла.

2. Вернуть здоровье кишечника в маленький срок окажет помощь чесночное масло. Измельчите зубчик чеснока и залейте его половиной стакана растительного масла, лучше льняного. Средство необходимо настаивать 2-3 дня. Принимайте снадобье по половине чайной ложки натощак и запивайте простой водой.

3. Чеснок в комбинации с кефиром нормализует баланс бактерий в кишечнике. Средство рекомендуется принимать за 2 часа до сна. Оно будет содействовать усвоению взятой за сутки пищи. Размешивайте 2 измельченных зубчика чеснока в стакане кефира и выпивайте залпом.

4. Смесь из натурального меда, чернослива и кураги – это хорошее питание для хороших бактерий. Лекарство необходимо принимать по столовой ложке в сутки. А подготавливаться оно просто: сухие ингредиенты измельчаются блендером и смешиваются с медом.

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами

5. В случае если нарушение микрофлоры кишечника сопровождается ноющими болями, то рекомендуется каждый день принимать настой из ромашки, зверобоя, мелиссы и семян льна. Их смешивают по 2 громадных ложки и заливают двумя чашками кипятка. Средство настаивают не меньше часа и принимают по половине стакана до еды.

6. Если дисбактериоз сопровождается метеоризмом и вздутием живота, окажет помощь мята (3 ст. л.), эвкалипт (5 ст. л.) и семена укропа (1 ст. л.). Все ингредиенты смешиваются и заливаются литром кипятка. Через час настой возможно выпивать. Его принимают каждый день, по 1 стакану до еды в течение месяца.

7. Вернуть микрофлору кишечника по окончании антибиотиков окажет помощь брага. Она готовится следующим образом: громадная ложка меда, столько же сахара и 2 г дрожжей заливают двумя чашками горячей воды. После этого напиток оставляем бродить в теплом месте. Через несколько часов брага готова. Ее рекомендуется принимать по 2 кружки в сутки, выпивая маленькое количество средства между приемами пищи.

8. Дисбактериоз довольно часто сопровождается гельминтозом. Не считая кефира и чеснока, тыквенные семечки превосходно очищают кишечник от паразитов. Их рекомендуется кушать в сыром виде натощак. Хорошо работает смесь измельченных грецких орехов, семян тыквы и подсолнуха (в равных количествах). 2 ст. л. лекарства необходимо разводить в половине стакана воды и принимать 2 раза в день в течение 10 дней.