Калорийность дыни и арбуза

Арбуз, по сути, это ягода, относящаяся к семейству Тыквенных. Его отчизной считается Южная Африка. В старом Китае фрукт пользовался необычайной популярностью, потому, что ему был кроме того приурочен Сутки арбуза. Калорийность фрукта приводит к заинтересованности многих дам, особенно тех, кто следит за своей фигурой.

Калорийность дыни и арбуза

В ниже последующих строчках вы отыщете ответы на вопросы, сколько калорий в арбузе, какая его польза и возможно ли его использовать тем, кто не слезает из диет.

Чем нужен арбуз?

В его мякоти содержится огромное количество витаминов: А, Е, Р, С, группы В и бета-каротин. К тому же заморский фрукт богат разными микро и макроэлементами, жизненно нужными нашему организму: кальцием, магнием, фосфором, натрием, калием и железом.

Калорийность дыни и арбуза

Арбуз, калорийность которого мы рассмотрим потом, владеет замечательным мочегонным эффектом,тем самым замечательно очищает организм от накопившихся шлаков. Выгоняя лишнюю воду из организма, его ферменты вправду содействуют похудению.

Не обращая внимания на низкую калорийность арбуза, его сок содержит много глюкозы, которая легко и быстро усваивается организмом, в отличие от простого сахара. Само собой разумеется, арбуз противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом.

Калорийность дыни и арбуза

Клетчатка данной большой ягоды благотворно воздействует на кишечник, улучшая его перистальтику. В итоге арбуз, калорийность которого тревожит наиболее дам, нежели мужчин, содействует понижению уровня холестерина в организме.

Арбузный сок увеличивает уровень щелочности мочи, благодаря чему у людей, страдающих мочекаменной заболеванием, камни в почках растворяются и выводятся из организма естественным методом. Калорийность арбуза никаким образом несравнима с его огромной питательной ценностью для организма.

Кроме всего другого, арбузную мякоть возможно применять для лица как косметическую маску, она превосходно тонизирует кожу.

Кроме этого направляться обратить внимание на принципиальный момент: в каких бы количествах ни употреблялся арбуз, калории будут исчезать с катастрофической скоростью, это связано с отрицательной калорийностью продукта питания.

Подсчитаем, сколько калорий в арбузе содержится

За что же диетологи предпочитают арбуз, включая его в монодиеты и разгрузочные дни? Калории, потребляемые с эти сладким овощем усваиваются со знаком минус, другими словами, чтобы переварить его, организму требуется больше калорий, нежели вы получаете, употребляя данный сладкий десерт.

Арбуз, калории которого складываются из нужных для организма глюкозы, сахарозы и фруктозы, быстро усваивается организмом, а клетчатка дает чувство сытости. Эти свойства делают его таким незаменимым ассистентом в борьбе с лишним весом.

Чтобы вычислить, сколько калорий в арбузе, который вы планируете съесть, возможно воспользоваться особым калькулятором калорийности продуктов. Посчитать самостоятельно, не напрягаясь, не составит особенного труда. Кроме этого для этих целей составляется таблица калорийности арбуза.

За счет отсутствия жиров и холестерина, и наличия громадного количества жидкости, калорийность арбуза совсем маленькая, приблизительно 38 кКал на 100 гр. продукта. Исходя из этого кушать его возможно какое количество душе угодно, не опасаясь поправиться. Семена, каковые содержит арбуз, калорий содержит намного больше, чем вся его мякоть. На 100 гр. сушеных семян приходится порядка 557 кКал.

Исходя из этого употребляя арбуз, ешьте лишь его мякоть, без семечек. Верно употребляя арбуз, калории не наберете. Это вправду радует грезящих похудеть.

Таблица калорийности арбуза

С целью достижения отличных показателей диетологи советуют использовать в день не больше двух килограмм этого продукта. Большая порция рассчитывается, исходя из веса человека: на каждые 10 кг веса возможно использовать не больше 1 кг продукта. Средний вес арбуза образовывает примерно восьмь килограмм.

Калорийность дыни и арбуза

Как возможно похудеть, употребляя арбуз? Калорийность рассчитывается, исходя из намерено вычисленной таблицы калорийности арбуза лично для каждого. Из несложного расчета видно, что в 1 кг мякоти арбуза содержится 380 калорий, а дневная норма в 2 кг образовывает 740 калорий.

В случае если ваш вес намного больше нормы, и рекомендованные 2 кг арбуза не удовлетворяют ваших потребностей, сделайте расчет, исходя из своего веса, а для удобства составьте собственную таблицу калорийности арбуза.

Калорийность дыни и арбуза

Диета на арбузе: калории уходят в минус

Это один из самых несложных, действенных и к тому же весьма вкусных способов похудеть за маленький временной отрезок. Основной секрет данной диеты не в подсчете того, сколько калорий в арбузе, а в том, что использовать необходимо лишь арбуз из продуктов питания.

Калорийность дыни и арбуза

Эффективность таковой диеты основана на отрицательной калорийности арбуза. Это указывает, сколько бы продукта вы ни употребили, все полученные калории уходят в минус, благодаря энергии, израсходованной на его усвоение.

Существуют два основных варианта диеты, рассчитанные на трое суток и неделю.

В первом 3-дневном варианте рассчитываете большую дневную дозу потребляемого продукта и делите ее на 5-6 приемов пищи. На 4-й сутки, продолжая использовать арбуз, вводите в рацион рыбу, отварное мясо, овощи и салаты без майонеза и масла.

Во втором недельном варианте принцип расчета и потребления арбуза остается прошлым, но к каждому приему пищи добавляется кусочек ржаного хлеба. Выход из диеты, как и в первом варианте.

Минусовая калорийность арбуза, и его мочегонные свойства оказывают помощь организму в маленький временной отрезок избавиться от избытков жидкости и нормализовать обменные процессы, что со своей стороны ведет к большой утрата веса.

Но низкая калорийность арбуза при долгой диете может привести к слабости и истощению, исходя из этого садясь на диету, пристально прислушивайтесь к своему организму. Если вы почувствовали себя не хорошо, быть может, стоит прекратить себя изнурять.

Основное правило любой диеты – не навреди себе и своему организму.