Упражнения для лица и шеи от морщин

Пожалуй, самая популярная проблемная территория на лице второй подбородок: убрать его грезит большая часть людей зрелого возраста. Секрет успеха ровная осанка и четыре несложных упражнения от Алены Россошинской.

Упражнения для лица и шеи от морщин

Первая обстоятельство, которая ведет к отвисанию подбородка, неверная посадка головы, говорит Алена Россошинская. Это происходит из-за нарушения осанки: если вы горбите спину, голова выдвигается вперед и шея сжимается. Попытайтесь исправить обстановку, и вы сделаете первый ход к тому, дабы убрать второй подбородок либо не допустить его появление.

Выясните, имеется ли у вас нарушение осанки и каков ваш тип деформации посредством схемы от Алены Мордовиной. и делайте соответствующие упражнения.

Упражнения для лица и шеи от морщин

Следующая обстоятельство появления второго подбородка накопление жира в данной области. Само собой разумеется, с излишками жира возможно и необходимо бороться посредством верного питания. Но грубо говоря он скапливается в данной территории снова же по причине неправильной осанки и неровного положения шеи. Так что без работы над осанкой никак не обойтись. Спину необходимо обучиться держать ровно, подбородок параллельно полу.

Состояние подбородка сильно зависит и от тонуса мышц шеи, говорит Алена Россошинская. Усиливая их, вы сможете подтянуть кожу в верхней части шеи.

Систематично делая маленький комплекс упражнений от Алены Россошинской, вы приведете в тонус мускулы шеи и уберете второй подбородок. Занимайтесь два раза в сутки в режиме 5 тренировочных дней + 2 выходных. В случае если, следуя нашей программе. вы уже делаете упражнения против носогубных складок. сочетайте эти два комплекса по своему усмотрению.

Упражнения против второго подбородка

Положите ладони на шею одна чуть выше другой, пальцы направлены назад и с опаской обхватите шею. Не давите, легко зафиксируйте руки. Покачивайтесь всем корпусом вперед-назад, словно бы в кресле-качалке. Повторите 25-30 раз.

Нюанс: не запрокидывайте голову назад, как на третьей и четвертой фотографии, следите за тем, дабы задняя поверхность шеи была вытянута.

2. Похлопывания по подбородку

Сядьте ровно, выпрямите спину, разверните голову в сторону. Легко поднимите подбородок вверх и вытяните вперед нижнюю челюсть. Делайте легкие похлопывания ладонью по подбородку, 2-3 подхода по 30 повторов. После этого разверните голову в другую сторону и повторите.

Нюанс: в обязательном порядке держите спину ровно.

Упражнения для лица и шеи от морщин

Желаете заниматься фитнесом для лица онлайн с Аленой Россошинской?