Продукты для укрепления иммунитета

Зимой появляется опасность заболеть гриппом и простудными болезнями. Медицинские работники в целях профилактики советуют делать прививки против гриппа, заниматься закаливанием организма. выполнять правила гигиены. диетологи предлагают не меньше действенный способ в борьбе с болезнями полноценное, богатое витаминами питание .

Продукты для укрепления иммунитета

Основная задача это поднятие защитной функции организма иммунитета. Какие конкретно же продукты рекомендуется принимать для этого? В первую очередь, направляться использовать белки. каковые находятся в нежирном мясе, яйцах, рыбе, молочных продуктах .

Положительно воздействует на увеличение иммунитета витамин А. который содержится в моркови, красном перце, шпинате. Витамин С особенно нужен для предупреждения простудных болезней, он содержится в цитрусовых, винограде, клубнике, перце и других фруктах и овощах. Одна долька лимона в сутки с медом надежно защитит организм от вирусных болезней и простуды. Не нужно забывать кроме этого об антиоксидантах. каковые находятся в семечках, орехах, шпинате, растительном масле .

Продукты для укрепления иммунитета

Зимой, в связи с уменьшением в рационе нужного количества овощей и фруктов, рекомендуется принимать витаминные комплексы. Иммуностимулирующим и бактерицидным действием владеют чеснок и имбирь. каковые направляться принимать в свежем виде и додавать в пищу, кроме этого возможно вдыхать фитонциды чеснока, измельчив его на терке. Не нужно забывать о меде и цветочной пыльце. где содержится комплекс всех нужных витаминов. При исполнении всех этих несложных правил, заболевание простудными болезнями вам не угрожает .
Это весьма интересно:

Сапоги для рыбалки зимние – серьёзная составная часть экипировки любого рыболова. Основная функция сапог для рыбалки – это защита от сырости и жидкости

Продукты для укрепления иммунитета

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter .