Головная боль тошнота слабость головокружение

Лечебные позы-движения для снятия головных болей

В случае если доктор вам поставит диагноз сосудистого заболевания головного мозга либо сердца, в случае если у вас периодически появляются головные боли, головокружение, сердцебиение, то затевать лечебную гимнастику направляться с прочтения данной главы.

Как было уже сказано выше, в поперечных отростках шейных позвонков, попарно расположенных по бокам от тел позвонков, как нитка через бусины, проходят позвоночные артерии (а. vertebralis). Эти артерии проходят через отверстия пяти позвонков, образующих костный канал позвоночной артерии. Левая и правая позвоночные артерии входят в полость черепа через громадное затылочное отверстие, на границе этого отверстия отдают по одной ветви вниз, каковые, соединяясь, образуют переднюю спинальную артерию, снабжающую питание передних рогов шейного отдела спинного мозга. Поднимаясь выше на 2–2,5 см, позвоночные артерии отдают задние нижние мозжечковые артерии, после этого соединяются в основную артерию (а. basilaris), которая потом, делясь на разнокалиберные ветви и веточки, снабжает кровообращение в стволе головного мозга и мозжечке, а две ее самые большие конечные ветви, либо задние мозговые артерии, кровоснабжают затылочные доли мозга и часть височных долей. Вся эта артериальная система называется вертебрально-базилярной системой, а стволовые отделы мозга, каковые она кровоснабжает, — вертебрально-базилярным бассейном. Уровень качества кровоснабжения в вертебрально-базилярном бассейне целиком и полностью зависит от кровотока во внечерепных отделах позвоночных артерий, другими словами той части позвоночных артерий, каковые проходят через отверстия поперечных отверстий позвонков. В обычных физиологических условиях сосудисто-нервный пучок позвоночной артерии висит точно в центре отверстия поперечного отростка при помощи узких соединительнотканных тяжей, и при любом движении в шейных суставах позвоночная артерия не страдает, иными словами, движения головы и шеи в норме не оказывают действия на функцию позвоночной артерии. Другое дело, в условиях развития функциональных ограничений подвижности (функциональные блокады) позвоночных двигательных сегментов.

Анатомической единицей позвоночника есть позвонок, а функциональной — позвоночный двигательный сегмент (ПДС): два позвонка и диск между ними, помимо этого, любой позвонок имеет еще большое количество суставных соединений с выше- и нижележащими позвонками. При травме, некоординированном резком движении, превышающим по силе и объему физиологическую подвижность, и при дегенеративных процессах, как в межпозвонковых дисках, так и в позвонках, к примеру при остеохондрозе либо при нарушении осанки, в отдельных двигательных сегментах появляются функциональные, другими словами обратимые ограничения подвижности — функциональные блокады.

При развитии функциональных блокад подвижность в блокированных сегментах быстро снижается, а в других компенсаторно увеличивается, образуются подвывихи позвонков и уже в этих условиях, в большинстве случаев, начинается гипоциркуляция по одной из позвоночных артерий и компенсаторное усиление кровотока по противоположной артерии. Данный функциональный перекос может долго снабжать компенсацию кровообращения в вертебрально-базилярном бассейне, но наряду с этим компенсаторные возможности системы в целом резко уменьшаются.

Предстоящее влияние патологических факторов, повышение количества функциональных блокад, либо повышение нагрузки на вертебрально-базилярную систему, ведет к декомпенсации либо проявлениям вертебрально-базилярной недостаточности, а после этого может развиться ишемический инсульт в вертебрально-базилярном бассейне. По механизму мозгового обкрадывания, в то время, когда недостаток кровообращения в вертебрально-базилярной системе ведет к перетоку части крови из бассейна сонных артерий по анастомозам на основание мозга и обеднению (обкрадыванию) кровотока в бассейне внутренних сонных артерий, может развиваться дисциркуляция уже в ветвях сонных артерий и ишемический инсульт в бассейне сонных артерий.

Долгое существование недостаточного кровотока формирует условия для развития остеофитов, костных выростов, каковые сперва мягкие, хрящевидные, позднее, в случае если им нет ничего, что мешает, они пропитываются кальцием и становятся угрозой для сосудистых и нервных образований в канале позвоночной артерии, особенно, в случае если растут вовнутрь костного кольца либо кзади, в направлении позвоночной артерии и сопровождающих ее вен и нервов. Но в случае если артерия функционирует достаточно, хорошо пульсирует, то таковой остеофит развиться не имеет возможности.

Из этого вывод: нужны постоянное поддержание обычного функционирования позвоночных артерий и профилактика развития остеофитов, приводящих к необратимой недостаточности кровотока по позвоночной артерии и в вертебрально-базилярной системе в целом.

В действительности вертебрально-базилярная недостаточность — это несоответствие между возможностью мозга потреблять и возможностью вертебрально-базилярной системы обеспечить нужный количество кровотока. И в случае если при любой нагрузке на вертебрально-базилярную систему она снабжает обычное кровообращение, то вертебрально-базилярной недостаточности нет. В случае если же при определенных условиях, к примеру, при повороте либо запрокидывании головы, перемене положения тела, долгой работе за компьютером, появляется мозговая дисфункция в вертебрально-базилярном бассейне, то недостаточность имеет место.

Чувствительность ткани головного мозга зависит от наличия и плотности нервных окончаний. Многие внутричерепные структуры лишены чувствительной иннервации и исходя из этого механическое действие на них не сопровождается болью. Болевой рецепции лишены кости черепа с их венами, вещество мозга и сосудистые сплетения желудочков. Кроме этого нечувствительны к боли бессосудистые участки мозговых оболочек.

Исходя из этого многие симптомы болезней головного мозга человека смогут проявляться в достаточно поздних периодах, в то время, когда уже обнаруживаются нарушения функции: понижение зрения, слабость в конечностях, неустойчивость при ходьбе.

К структурам с высокой болевой чувствительностью относятся громадные вены и венозные синусы, артерии жёсткой мозговой оболочки (передняя и средняя оболочечные артерии), большие артерии основания мозга, жёсткая мозговая оболочка в области передней, задней и средней черепной ямок, мягкая мозговая оболочка вблизи больших артерий основания мозга, черепные нервы и верхние шейные нервы. Чувствительны к боли кожа, фасции, мускулы и надкостница. Боль в голове — это чувство боли в анатомических образованиях головы и шеи, одно из немногих страданий, которое знакомо фактически каждому человеку. Редкий человек может сказать о себе, что он ни при каких обстоятельствах не испытывал головной боли.

Продолжительное время считалось, что у детей, особенно мелких, головная боль бывает редко, во всяком случае значительно реже, чем у взрослых. Это разъясняется тем, что мелкие дети по большому счету не знают, как растолковать свои ощущения боли в голове, а более взрослые дети не обожают жаловаться на головную боль, иногда кроме того скрывают факт ее наличия. Но клинические изучения продемонстрировали, что распространенность головной боли среди детей и подростков колеблется от 15 до 39 %. Каждая боль в голове представляет собой симптом, а не заболевание. Для происхождения боли в голове существует более 1500 обстоятельств.

Гипертензионная головная боль

При нарушениях венозного оттока либо оттока спинномозговой жидкости из полости черепа появляется гипертензионная головная боль благодаря увеличения внутричерепного давления, в то время, когда происходит разбухание либо отек мозговой ткани. Мозговая ткань увеличивает свой количество и начинает передислоцировать мозговые оболочки к внутренней поверхности черепа. Жёсткая мозговая оболочка имеет огромное количество нервных окончаний. В следствии отека и набухания мозга она прижимается к внутренней поверхности черепа, и у человека появляется гипертензионная головная боль диффузного характера (не в определенном месте, а разлитая) в шее, висках, в области лба, темени, затылке, время от времени распирающего, нестерпимого характера. Эта боль сопровождается букетом вегетативных явлений (сердцебиение, обильное потоотделение, покраснение либо побледнение лица, чувство страха). Часто головная боль резко улучшается при наклонах, особенно крайних положениях головы вперед, назад, в стороны, при вращении головы. Головная боль кроме этого улучшается при кашле и чихании, резких движениях.

Такая головная боль может сопровождаться неожиданной, не связанной с приемом пищи, мозговой рвотой. Рвота в большинстве случаев появляется на пике головной боли. По окончании рвоты головная боль пара значительно уменьшается. Довольно часто у больных отмечается вынужденное положение головы, другими словами больные выбирают такую позу, при которой боль в голове значительно уменьшается.

Венозный оттекание либо оттекание спинномозговой жидкости из полости черепа ухудшается на протяжении положения лежа, исходя из этого головная боль гипертензионного диффузного характера достигает максимума в ночные и утренние часы, довольно часто по окончании сна.

Утренняя головная боль

Отравление химическими веществами вчера вечером и ночью (алкоголь, угарный газ и др.)

Происходит расслабление сосудов головного мозга, в сосудах раскрываются бессчётные дырочки (поры). Жидкость из сосудов лавинообразно устремляется в окружающую мозговую ткань. Происходит отек и набухание окружающей ткани, которая прижимает жёсткую мозговую оболочку с бессчётными нервными окончаниями к внутренней поверхности черепа и появляется диффузная головная боль, довольно часто нестерпимого характера.

Неправильное положение головы на протяжении сна

Довольно часто люди по окончании тяжелого трудового дня засыпают сидя за столом, на протяжении торжественного ужина либо на протяжении просмотра телевизора в мягком кресле, с неудобным положением головы, свесив ее в сторону либо назад. Кое-какие люди привыкли дремать по большому счету без подушки либо с маленькой подушечкой, подоткнув ее под шею, либо дремлют на животе. Сосудисто-нервный пучок позвоночной артерии, позвоночный нерв, две вены и одна артерия, которая проходит в верхнешейном отделе позвоночника, в обычных физиологических условиях сдавливается с данной же стороны всецело при наклоне головы в сторону (рис. 4).

Рис. 4. Сдавливание позвоночной артерии в шейнозатылочном суставе при наклоне головы в сторону

При наклоне головы назад и особенно при одновременном поднимании рук кверху, сдавливается сосудисто-нервный пучок подключичной артерии и кровоток в позвоночных артериях может уменьшаться до 80 %!

Во всех этих положениях нарушается венозный оттекание либо оттекание спинномозговой жидкости из полости черепа. В случае если это юный человек и запас прочности его организма достаточен, то ничего ужасного не происходит, и такое положение головы может кроме того являться тренирующим причиной. Но в случае если у вас повышенное артериальное давление либо имеется атеросклероз сосудов головного мозга, то такое положение головы приводит к дополнительной недостаточности кровоснабжения мозга (ишемию мозговой ткани) и может привести к сосудистой трагедии, вплоть до смертельного финала.

Ни за что нельзя спать на валиках, поскольку, сдавливая мягкие ткани шейного отдела позвоночника, валик может нарушать венозный оттекание либо оттекание спинномозговой жидкости из полости черепа. Дремать необходимо так, дабы в положении на боку плечо было на кушетке. Наряду с этим голова (а не шея!) опирается на подушку, касаясь подушки виском. Толщина подушки должна быть равна расстоянию от шеи до плеча. Если вы спите на спине, то подбирайте подушку такой же высоты.

Массаж воротниковой территории на ночь — путь к инсульту

При массаже воротниковой территории кровь перемещается из сосудов основания черепа (базальных отделов) в воротниковую территорию. Так появляется недостаточность кровообращения продолговатого мозга. У парней эти перемещения крови являются тренирующим причиной, а у больных с артериальной гипертонией и атеросклерозом сосудов головного мозга таковой массаж может привести к сосудистой трагедии — инсульту мозговой ткани либо инфаркту миокарда!

Массаж головы на ночь

На ночь возможно нужен массаж головы. Делать его рекомендуется не более 5 мин. мягкими поглаживающими движениями в направлении от затылка ко лбу.

Аномалии развития мозга

У некоторых людей часть мозговой ткани (миндалина мозжечка) может опускаться в громадное затылочное отверстие (патология Арнольд-Киари), тогда при крайних положениях головы может появляться нарушение оттока спинномозговой жидкости из полости черепа и появляться головная боль диффузного характера.

Аномалии развития позвоночника

У некоторых людей отросток второго шейного позвонка может входить в громадное затылочное отверстие (вентро-базилярная импрессия), тогда при крайних положения головы, особенно при наклонах головы вперед, может сдавливаться спинной мозг и нарушаться оттекание жидкости по спинномозговому каналу из полости черепа — появляется головная боль диффузного характера.

Опухоли головного мозга и мозжечка

Опухоли головного мозга и мозжечка, создавая дополнительный количество в замкнутой полости, приводят к венозного оттока и оттока спинномозговой жидкости из полости черепа — появляется головная боль диффузного характера (разлитая по всей голове).

Внимание! Головная боль диффузного характера возможно показателем важного заболевания головного мозга, исходя из этого при ее неоднократном повторении нужно безотлагательно обратиться к доктору-неврологу, дабы узнать ее обстоятельства.

Сосудистая головная боль

Сосудистая головная боль не зависит от времени дней и носит пульсирующий темперамент, довольно часто имеет постепенное начало с умеренной либо не сильный интенсивностью, после этого начинается резкая боль в области висков, чаще с одной стороны, лба, реже затылка. У некоторых людей появляется боль в одной половине головы, которая довольно часто появляется неожиданно в околоорбитальной области и за глазами, иррадиирует в лобно-височную, скуловую область, время от времени по всей половине головы, в шею. Она может длиться от нескольких мин. до нескольких часов.

В большинстве случаев, сосудистая головная боль связана со спазмом внутричерепных и внечерепных сосудов.

Спазм внутричерепных и внечерепных сосудов может появляться при наследственной головной боли — мигрени. Мигрень — это приступы разных по интенсивности и длительности повторных головных болей, чаще односторонней локализации. Как правило перед приступом мигрени появляется фаза ауры в виде вегетативных расстройств: сердцебиения, потоотделения, покраснения либо побледнения лица, эмоции страха. Продолжительность ауры лична, в среднем от 15 до 45 мин., болевые ощущения в голове сейчас еще отсутствуют.

Головная боль тошнота слабость головокружение

Мигрень — это домашнее заболевание, при котором прослеживаются наследственно обусловленные нарушения в сосудистой, нервной и эндокринной системах. Наряду с этим наиболее возможен аутосомно-доминантный тип наследования: большая часть детей (75 %) наследуют мигрень от матери, по отцовской линии мигрень передается только в 20 % случаев.

Сосудистая головная боль спастического характера при длительности в пара часов неизбежно переходит в сосудистую головную боль в следствии расслабления сосудистой стены — происходит патологическое расширение и атония сосудов головного мозга. В то время, когда сосуды расслабляются, в них раскрываются бессчётные дырочки (поры), и в окружающую мозговую ткань лавинообразно устремляется жидкость, появляется отек и набухание головного мозга.

Жёсткая мозговая оболочка с бессчётными нервными окончаниями придавливается к внутренней поверхности черепа и появляется головная боль нестерпимого диффузного характера, довольно часто с тошнотой и рвотой.

Для дифференциальной диагностики сосудистой головной боли в следствии спазма либо расслабления сосудистой стены прежде всего нужно оценить величину артериального давления.

При повышенном артериальном давлении и спазме сосудов головного мозга назначаются сосудорасширяющие средства стремительного действия: дибазол, папаверин, но-шпа, папазол, клофелин. Действенно действуют бета-блокаторы (анаприлин, вискен). В случае если интенсивность головной боли от приема перечисленных выше препаратов не понижается, это говорит о том, что она перешла в другую фазу — фазу расслабления сосудистой стены. С целью коррекции в данной фазе назначают прессорные амины (препараты с кофеином), средства, уменьшающие проницаемость сосудистой стены (аскорбиновая кислота, рутин, аскорутин), дегидратационные препараты (глицин, триампур, лазикс).

При происхождении мигренозных приступов головной боли используют производные алкалоидов спорыньи (дигидроэрготамин, дигидроэрготоксин, редергин, ницерголин, дитамин), антигистаминные препараты (димедрол, пипольфен, тавегил, супрастин, перидол), антисеротониновые средства (циннаризин, диваксан, имигран). В один момент с этими лекарствами возможно использовать простые анальгетики из группы парааминофенола: панадол, долипран, калпан.

Головные боли мышечного напряжения

Среди всех типов головных болей затылочные головные и головные боли мышечного напряжения видятся в 80 % случаев. Их происхождение обусловлено разными болевыми синдромами, развивающимися в той либо другой мышце головы и шеи. Подобные головные боли проявляются напряжением мышц плечевого пояса, головы, шеи, с наличием болевых точек в указанных мышцах. Отмечаются ощущения внешнего стягивания около головы (каска, шапка, шлем, обруч на голове), напряжение и болезненность мышц скальпа. Смогут ощущаться боли при расчесывании волос. Помимо этого, выявляется ограничение подвижности в шейном отделе позвоночника из-за болевого мышечного спазма (шея как бы в корсете). Головная боль возможно приступообразной либо хронической, тупой либо ноющей, чаще начинается с утра, к середине дня пара значительно уменьшается, но к вечеру снова улучшается.

Головная боль тошнота слабость головокружение

Головные боли локализуются в подзатылочной области и как правило имеют постоянный и тупой темперамент (растяжение черепных артерий вызывает жгучую и тянущую боль). В некоторых случаях боли смогут усиливаться до острых, пронизывающих и прокалывающих, как при шейном простреле.

В этих обстоятельствах при сильной боли смогут появляться тошнота, рвота, побледнение либо покраснение лица, потоотделение, головокружения, неустойчивость при ходьбе, время от времени опущение век и звон в ушах. Подзатылочные головные боли смогут запускаться от межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника (рис. 5 а ), от подзатылочных мышц (рис. 5 б ), от трапециевидной мускулы либо от мускулы, поднимающей лопатку (рис. 5 в ).

Головная боль тошнота слабость головокружение

Рис. 5. Территории подзатылочных головных болей:

а — от межпозвонковых дисков;

б — от подзатылочных мышц;

в — от трапециевидной мускулы

Головные боли мышечного напряжения в подзатылочной области смогут быть связаны с тоническим напряжением нижней косой мускулы головы. Располагаясь между нижней косой мышцей головы и задней большой прямой мышцей головы, большой затылочный нерв петлей охватывает нижнюю косую мышцу головы и выходит под кожу в подзатылочную область, широкой полосой иннервируя кожу волосистой части головы до шва, отделяющего затылочную кость от теменной. Повышенная чувствительность либо онемение, стреляющие либо ломящие боли в данной территории сперва появляются ночью либо по окончании сна, в большинстве случаев исчезают через 20–40 мин.. В последующем они появляются в дневное время, усиливаются при поворотах головы в здоровую сторону и разгибании шеи. В некоторых случаях присоединяются пульсирующие и жгучие головные боли. Фактически неизменно возможно найти болевую точку в месте выхода под кожу громадного затылочного нерва.

Перед исполнением лечебных поз-движений нужно обучиться ощущать при прикосновении пальцами свой организм.

Увеличение чувствительности кончиков пальцев рук

В положении лежа либо сидя положите кончики пальцев рук на височную часть головы. Представьте себе, что кончиками пальцев рук вы чувствуете движение волос. Контакт при пальпации должен быть весьма ласковый, сила давления должна быть меньше 5 граммов. Попытайтесь представить, что голова непрерывно изменяет свою форму в соответствии с дыхательной активностью и что все тело кроме этого совершает физиологические непроизвольные смещения в соответствии с дыханием. В фазу вдох тело разгибается и расширяется. В фазу выдох тело сгибается и легко сужается. В случае если контакт с собственным телом приводит к защитной реакции, прервите исполнение упражнения (рис. 6 а, б ).

Рис. 6 а. Увеличение чувствительности кончиков пальцев рук

Рис. 6 б. Увеличение чувствительности кончиков пальцев рук. Фрагмент

Внимание! Если вы напряжены либо ваша поза неудобна, это снизит вашу свойство ощущать.

Прощупывание своего пульса на сонных артериях

Делать в положении лежа на спине, без подушечки. Голову мало разогнуть и опереть ее на затылок. В случае если в этом положении появится легкое головокружение либо чувство дискомфорта, срочно откажитесь от исполнения упражнения. Если вы ощущаете себя хорошо, расположите указательный и средний пальцы левой руки справа на боковой поверхности шеи на два пальца выше середины ключицы. Мягко надавив пальцами в этом месте, почувствуйте пульс на сонной артерии. Сделайте то же самое правой рукой с левой стороны шеи: почувствуйте пульс на сонной артерии. Сравните по частоте и наполненности пульс с левой и правой сторон (рис. 7).

Рис. 7. Прощупывание своего пульса на сонных артериях

В случае если с одной стороны пульс ощущается существенно не сильный, безотлагательно обратитесь к неврологу!

Лечебные позы-движения при затылочной головной боли

Перед тем как делать упражнения, посмотрите рис. 8, на котором указаны отделы позвоночника.

Рис. 8. Отделы позвоночника

Лечебное движение для снятия головной боли делают в положении сидя с выпрямленным туловищем и наклоненной вперед под действием своей силы тяжести головой. В таком положении держать наклоненную вперед голову в течение 20 секунд, после этого паузу 20–30 секунд. Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 9).

Рис. 9. Поза-движение при затылочной головной боли

Лечебное движение для снятия затылочной головной боли делают в положении сидя либо стоя. Фиксировать громадными пальцами кистей поднятых вверх рук верхние скуловые дуги, а остальными пальцами свой затылок. На фазе вдох в течение 9–11 секунд против сопротивления своих пальцев пробовать разогнуть голову назад, взор вверх. На фазе выдох в течение 6–8 секунд расслабление мышц, взор вниз, — за это время необходимо максимально нагнуть голову вниз, растягивая заднюю группу мышц шеи (наряду с этим мускулы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 10).

Рис. 10. Поза-движение при затылочной головной боли

Лечебное движение для снятия головной боли в области затылка делать в положении сидя. Одной рукой обхватить свою голову с больной стороны (сверху), развернуть ее в здоровую сторону и свободной рукой фиксировать щеку на стороне наклона головы (снизу). На фазе вдох в течение 9-11 секунд напрягать мускулы шеи на стороне наклона против сопротивления нижней ладони (давить подбородком на нижнюю ладонь), взор вниз. На фазе выдох в течение 6–8 секунд расслабление мышц, взор вверх — за это маленькое время свободным естественным движением руки, обхватывающей голову сверху, расширить амплитуду разворота головы в больную сторону (наряду с этим мускулы шеи не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз, любой раз на фазе выдох чуть увеличивая амплитуду разворота головы в больную сторону (рис. 11).

Рис. 11. Поза-движение при затылочной головной боли

Громадными пальцами обеих рук отыскать болевую точку в области между черепом и I позвонком. (Громадные пальцы связаны с определенными отделами головного мозга.) При затылочной головной боли проводить ритмические круговые движения в точке боли подушечками громадных пальцев по часовой стрелке по 15 раз. Потом в течение 1,5 минуты давить на болевые точки громадными пальцами, 2 минуты паузу, повторить 3–6 раз (рис. 12).

Рис. 12. Поза-движение при затылочной головной боли

Лечебные позы-движения при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника

Цель: повышение подвижности I, II и III ребер в переднезаднем направлении.

Делать в положении на спине, лежа на кушетке. Разместить основание ладони левой руки на спине на уровне 7-го шейного позвонка (наиболее выступающий позвонок чуть выше уровня плеч, см. рис. 8). Правую кисть положить ладонью на низ шеи (большой палец к голове) так, дабы середина ладони находилась ниже углубления (яремная ямка). Лежать нужно, не перекрещивая ноги, а вытянув их. В этом положении давить правой рукой на грудь, пока не почувствуете легкого сопротивления тканей. Проводить давление нужно в течение 9–11 секунд, 6 секунд паузу. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 13 а, б ).

Рис. 13 а. Поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника

Рис. 13 б. Поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника

Делать в положении стоя либо сидя на кушетке. На фазе вдох в течение 9–11 секунд свести плечи максимально вперед, глаза поднять вверх. Из этого положения поднять плечи вверх, пробуя достать ими до мочек ушей. После этого отвести плечи максимально назад, сводя лопатки. Лечебное движение делать медлительно, ритмично, плавно переходя из одной позиции в другую. На фазе выдох в течение 6–8 секунд опустить плечи, прикрыть веки, расслабиться. Лечебное движение повторить 3–6 раз.

Лечебная поза-движение при головной боли с иррадиацией от затылка к глазам и вискам

Делать в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Расположить средние пальцы обеих рук на 1 см ниже наружных углов глаз в углублениях. Громадные пальцы должны находиться на нижней границе затылочной кости. Установить нескользящий контакт средних пальцев с поверхностью кожи и не сжимать их через чур очень сильно. Затылок мягко удерживать громадными пальцами. После этого, фиксировав громадные пальцы на затылочной кости, осуществлять плавные медленные ритмичные движения руками вперед, как словно бы нагибая голову. Лечебное движение делать в течение 1–1,5 мин., повторить 3–6 раз (рис. 14 а, б ).

Рис. 14 а. Поза-движение при головной боли с иррадиацией от затылка к глазам и вискам

Рис. 14 б. Поза-движение при головной боли с иррадиацией от затылка к глазам и вискам. Фрагмент

Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски

Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Громадные пальцы обеих рук находиться на углах нижней челюсти (правой руки — на правом углу челюсти, левой руки — на левом углу челюсти). Указательные пальцы расположить под бровями. После этого на фазе вдох громадными пальцами осуществлять давление вверх в вертикальной плоскости, не разгибая голову назад, а как бы вытягивая и отделяя ее от туловища. На фазе выдох, в то время, когда тело сужается и туловище опускается вниз, удерживать голову в достигнутом на протяжении вдоха положении. Лечебное движение делать в течение 1–1,5 мин., паузу 2–3 минуты, повторить 3–6 раз (рис. 15 а, б ).

Рис. 15 а. Поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в виски

Рис. 15 б. Поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в виски. Фрагмент

Делать в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Громадные пальцы обеих рук находиться на углах нижней челюсти (правой руки — на правом углу челюсти, левой руки — на левом углу челюсти). Указательные пальцы расположить под бровями. После этого на фазе вдох указательными пальцами оказывать легкое сопротивление движению головы вверх. На фазе выдох, при естественном движении головы вниз, оказывая указательными пальцами давление вниз, увеличиваем амплитуду сгибания головы. На следующем вдохе попытаться удержать голову в достигнутом положении. В случае усиления головной боли лечебное движение срочно прекратить. При хорошей переносимости лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 16 а, б ).

Рис. 16 а. Поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в виски

Рис. 16 б. Поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в виски. Фрагмент

Делать в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Поместить кончики средних пальцев в ушные раковины. Указательные пальцы расположить под вершинами сосцевидных отростков (наиболее выступающие костные отростки под ушами). Громадные пальцы возможно расположить под нижней челюстью, а возможно и не применять их при исполнении этого лечебного движения. Почувствовав ритм движения черепа, на фазе вдох средними, указательными и громадными пальцами тащить голову вверх. На фазе выдох удерживать достигнутое на протяжении вдоха положение головы. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 17 а, б ).

Рис. 17 а. Поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в виски

Рис. 17 б. Поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в виски. Фрагмент

Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка

Положение верхней руки такое же, как и в прошлом упражнении. Голову не обязательно максимально наклонять вниз и поворачивать в сторону. Средним пальцем руки, обхватывающей голову, отыскать болевую точку рядом с позвоночником между черепом и I позвонком и давить на нее в течение 1,5–2 мин.. Повторить 3–6 раз до полного исчезновения боли (рис. 18).

Рис. 18. Поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка

Лечебные позы-движения при затылочной головной боли стреляющего характера

Выше мы уже говорили, что под черепом на затылочной кости имеются полозья, каковые сочленяются с суставными чашками первого шейного позвонка. При резких некоординирующих движениях (поскользнулся — упал, выпрыгнул на мяч на протяжении игры в волейбол либо баскетбол) вместо естественного качания черепа при сгибании и разгибании появляется подвывих в шейнозатылочном сочленении. Затылок довольно часто фиксируется (застревает) в этом положении. В следствии появляется резкая затылочно-лобная головная боль стреляющего характера, распространяющаяся от затылка через макушку до лба, довольно часто с выраженным увеличением чувствительности волосистой части головы на стороне подвывиха. Резкая головная боль стреляющего характера неспешно переходит в головную боль диффузного характера с присоединением головокружения, сердцебиения, тошноты, рвоты, что говорит об отеке и набухании мозговой ткани. Для ликвидации и уменьшения таких головных болей рекомендуются следующие лечебные позы-движения.

Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа

Упражнение проводить в положении лежа на спине. Средний палец правой руки расположить в районе точки боли. Основание ладони левой руки расположить горизонтально на середине лба. После этого ритмичными маленькими движениями среднего пальца правой руки толкаем правый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх, а ладонью левой руки в один момент толкаем голову вниз вправо. Проводить медленные ритмические синхронные движения в указанных направлениях в течение 1,5–2 мин.. Повторить 3–6 раз с промежутками в 2–3 минуты (рис. 19 а, б ).

Рис. 19 а. Поза-движение при затылочной стреляющей боли справа

Рис. 19 б. Поза-движение при затылочной стреляющей боли справа. Фрагмент

Делать в положении лежа на спине. Правый поперечный отросток первого шейного позвонка захватить крючком указательного и среднего пальцев правой руки. Основание ладони левой руки расположить вертикально на середине лба. После этого проводить медленные синхронные ритмические движения, на протяжении которых указательный и средний пальцы правой руки поднимают правый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх, а ладонь левой руки в один момент толкает затылок назад. Медленные синхронные ритмические движения делать в течение 1,5–2 мин., повторить 3–6 раз с промежутком в 2–3 минуты (рис. 20 а, б ).

Рис. 20 а. Поза-движение при затылочной стреляющей боли справа

Рис. 20 б. Поза-движение при затылочной стреляющей боли справа. Фрагмент

Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева

Упражнение проводить в положении лежа на спине. Средний палец левой руки расположить в районе точки боли. Основание ладони правой руки расположить горизонтально на середине лба. После этого ритмичными маленькими движениями среднего пальца левой руки толкаем левый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх, а ладонью правой руки в один момент толкаем голову вниз влево. Проводить медленные ритмические синхронные движения в указанных направлениях в течение 1,5–2 мин.. Повторить 3–6 раз с промежутками в 2–3 минуты (рис. 21 а, б ).

Рис. 21 а. Поза-движение при затылочной стреляющей боли слева

Рис. 21 б. Поза-движение при затылочной стреляющей боли слева. Фрагмент

Делать в положении лежа на спине. Левый поперечный отросток первого шейного позвонка захватить крючком указательного и среднего пальцев левой руки. Основание ладони правой руки расположить вертикально на середине лба. После этого проводить медленные синхронные ритмические движения, на протяжении которых указательный и средний пальцы левой руки поднимают левый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх, а ладонь правой руки в один момент толкает затылок назад. Медленные синхронные ритмические движения делать в течение 1,5–2 мин., повторить 3–6 раз с промежутком в 2–3 минуты (рис. 22 а, б ).

Рис. 22 а. Поза-движение при затылочной стреляющей боли слева

Рис. 22 б. Поза-движение при затылочной стреляющей боли слева. Фрагмент

Лечебные позы-движения при головной боли в висках (тянущего тупого характера)

Цель: улучшение венозного оттока из боковых венозных синусов. Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Положить на затылочный бугор указательные пальцы рук, сверху на указательные пальцы положить средние пальцы. Проводить плавные медленные ритмические поглаживающие массажные движения в направлении от затылочного бугра в сторону ушей. Медленные синхронные ритмические движения в указанном направлении осуществлять в течение 1,5–2 мин.. Повторить 3–6 раз с промежутком в 2–3 минуты (рис. 23 а, б ).

Рис. 23 а. Поза-движение при головной боли в висках (тянущего тупого характера). На рисунке продемонстрировано положение рук. Делать упражнение направляться лежа, голова на кушетке

Рис. 23 б. Поза-движение при головной боли в висках (тянущего тупого характера)

Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Подушечки средних пальцев обеих рук находиться на висках ближе к глазам, в маленькой ямке, образованной соединениями лобной, теменной и височной костей. Указательные пальцы расположить рядом со средними. После этого подушечками пальцев осуществлять давление в течение 1–1,5 мин., паузу 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз (рис. 24 а, б ).

Рис. 24 а. Поза-движение при головной боли в висках (тянущего тупого характера)

Рис. 24 б. Поза-движение при головной боли в висках (тянущего тупого характера). Фрагмент

Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области

Цель: дренаж прямого венозного синуса. Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Выяснить середину верхней части черепа следующим образом: провести условный полукруг от ушей до макушки. Чуть вперед от макушки находится точка большой чувствительности. Справа и слева от отысканной точки указательными пальцами обеих рук нащупать соединение затылочной и теменной костей. После этого от этого места указательными и наложенными поверх них средними пальцами обеих рук проводить медленные плавные ритмические поглаживающие массажные движения вниз по волосистой части головы до затылка. Поглаживание проводить в течение 1,5–2 мин., паузу 2–3 минуты, повторить 3–6 раз (рис. 25 а, б ).

Рис. 25 а. Поза-движение при головной боли в теменной области

Рис. 25 б. Поза-движение при головной боли в теменной области. Фрагмент

Цель: дренаж верхнего сагиттального синуса. Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Выяснить середину верхней части черепа следующим образом: провести условный полукруг от ушей до макушки. Чуть вперед от макушки находится точка большой чувствительности. Справа и слева от отысканной точки указательными пальцами обеих рук нащупать соединение затылочной и теменной костей. После этого от этого места указательными и наложенными поверх них средними пальцами обеих рук проводить медленные плавные ритмические поглаживающие массажные движения по волосистой части головы в сторону лба. Поглаживание проводить в течение 1,5–2 мин., паузу 2–3 минуты, повторить 3–6 раз (рис. 26 а, б ).

Рис. 26 а. Поза-движение при головной боли в теменной области

Рис. 26 б. Поза-движение при головной боли в теменной области. Фрагмент

Цель: дренаж нижнего сагиттального синуса. Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Выяснить середину верхней части черепа следующим образом: провести условный полукруг от ушей до макушки. Чуть вперед от макушки находится точка большой чувствительности. Положить указательные пальцы справа и слева от отысканной точки так, дабы расстояние между пальцами было около 2 см. Проводить медленные плавные ритмические поглаживающие массажные движения указательными пальцами вниз по затылку параллельно средней линии головы. Поглаживание проводить в течение 1,5–2 мин., паузу 2–3 минуты, повторить 3–6 раз (рис. 27 а, б ).

Рис. 27 а. Поза-движение при головной боли в теменной области

Рис. 27 б. Поза-движение при головной боли в теменной области. Фрагмент

Внимание! Мягкие ткани человеческого организма растягиваются при определенном ритме, личном для каждого человека. Законы физики универсальны. Ритм вытяжения зависит от массы тела. Чем больше вес вашего тела, тем ритм вытяжения медленнее. Чем меньше вес вашего тела, тем ритм вытяжения стремительнее.

Делать в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Подушечкой среднего пальца правой руки нащупать соединение лобной и теменной костей (маленькое углубление). После этого медленными плавными ритмическими движениями проводить в данной точке вращение по часовой стрелке по типу вкручивание винта в течение 1–1,5 мин., неспешно ослабляя давление. Паузу 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз (рис. 28 а, б ).

Рис. 28 а. Поза-движение при головной боли в теменной области

Рис. 28 б. Поза-движение при головной боли в теменной области. Фрагмент

Делать в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Подушечкой среднего пальца кисти левой руки нащупать соединение лобной и теменной костей. После этого медленными плавными ритмическими движениями проводить вращение против часовой стрелки по типу выкручивание винта в течение 1–1,5 мин., неспешно ослабляя давление. Паузу 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз (рис. 29 а, б ).

Рис. 29 а. Поза-движение при головной боли в теменной области

Рис. 29 б. Поза-движение при головной боли в теменной области. Фрагмент

Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы

Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Четыре пальца правой руки и четыре пальца левой руки расположить параллельно срединной линии черепа на вершине волосистой части головы так, дабы пальцы касались друг друга. После этого осуществлять подушечками пальцев давление в течение 1–1,5 мин., паузу 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз (рис. 30 а, б ).

Рис. 30 а. Поза-движение при теменной головной боли в середине головы

Рис. 30 б. Поза-движение при теменной головной боли в середине головы. Фрагмент

Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Подушечки громадных пальцев обеих рук находиться на противоположных половинах головы (перекрестно — правый палец на левой половине, левый — на правой половине) рядом со средней линией головы, в области проекции наиболее выраженных болевых ощущений. После этого осуществлять в точках боли подушечками громадных пальцев давление в течение 1–1,5 мин., паузу 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз (рис. 31 а, б ).

Рис. 31 а. Поза-движение при теменной головной боли в середине головы

Рис. 31 б. Поза-движение при теменной головной боли в середине головы. Фрагмент

Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя

Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Четыре пальца правой руки и четыре пальца левой руки расположить параллельно срединной линии черепа на затылке выше затылочного бугра, так, дабы пальцы соприкасались. После этого подушечками пальцев осуществлять давление в течение 1–1,5 мин., паузу 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз (рис. 32 а, б ).

Рис. 32 а. Поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя

Рис. 32 б. Поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя. Фрагмент

Лечебные позы-движения при головной боли в области лба

Лечебная поза-движение при головной боли в области лба тянущего тупого характера

Цель: коррекция напряжения в серпе мозжечка.

Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Указательные пальцы обеих рук, усиленные сверху средними пальцами, расположить сбоку от наружных углов глаз. Вытяжение осуществлять весьма легко вверх, в вертикальном направлении (японские глаза). Вытяжение проводится лишь в области лба и не распространяется на затылок. На фазе вдох подтягиваем пальцами лобную кость кверху, на фазе выдох удерживаем достигнутое положение. Тело наряду с этим расслабляем и отпускаем вниз. На следующем вдохе еще выше подтягиваем лобную кость, на выдохе опять удерживаем достигнутое положение. Лечебную позу-движение повторить 3–6 раз (рис. 33 а, б ). Лечебная поза-движение сокращает головную боль в области лба, увеличивает оттекание жидкости из полости черепа.

Рис. 33 а. Поза-движение при головной боли в области лба тянущего тупого характера

Рис. 33 б. Поза-движение при головной боли в области лба тянущего тупого характера. Фрагмент

Лечебная поза-движение при головной боли в области лба пульсирующего характера

Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Основание ладони правой руки находиться на лбу так, дабы средний палец оказался на средней линии головы, а мизиниц и безымянный палец — на расстоянии около 1 см от среднего пальца. Средний палец левой руки расположить в ямке под затылочным бугром. Расслабившись и закрыв глаза, в большинстве случаев через 1–2 минуты, вы почувствуете стремительную пульсацию головной боли в области лба. На фазе вдох в течение 9–11 секунд удерживаете пульсирующую головную боль, легко надавливая основанием правой ладони на лобную кость. На фазе выдох в течение 6–8 секунд удерживаете достигнутое на протяжении вдоха положение. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 34 а, б ).

Рис. 34 а. Поза-движение при головной боли в области лба пульсирующего характера

Рис. 34 б. Поза-движение при головной боли в области лба пульсирующего характера. Фрагмент

Лечебные позы-движения при головной боли диффузного характера

Диффузная головная боль — это боль, разлитая по всей голове. Это самый угрожающий вариант боли в голове. Такая боль может являться симптомом надвигающегося инсульта. Запрещено терпеть головную боль, ее необходимо снимать любыми средствами!

Цель: улучшение оттока жидкости из полости черепа. Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Громадные пальцы обеих рук расположить под вершинами сосцевидных отростков (наиболее выступающие костные отростки под ушами). На фазе вдох осуществлять давление громадными пальцами на сосцевидные отростки вверх, вытягивая голову и как бы отделяя ее от туловища. На фазе выдох, в то время, когда тело сужается и туловище уходит вниз, удерживать голову в достигнутом на протяжении вдоха положении. Лечебную позу-движение повторить 3–6 раз (рис. 35 а, б ).

Рис. 35 а. Поза-движение при головной боли диффузного характера

Рис. 35 б. Поза-движение при головной боли диффузного характера. Фрагмент

Цель: улучшение оттока жидкости из полости черепа. Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Затылочная кость при вдохе совершает легкое естественное сгибание с одновременным смещением вниз, к ногам. При ограничении этого движения смогут появиться нарушения движения мозжечкового намета головного мозга. Возвышение громадного пальца (мягкое место на кисти) правой руки подложить под затылочный бугор. Ладонь левой руки расположить вертикально на середине лба. Почувствуйте ритм движения черепа на протяжении дыхания. На протяжении вдоха зафиксируйте затылочный бугор возвышением громадного пальца, а ладонью легко надавливайте на лоб в направлении к ногам. Лечебную позу-движение повторить 3–6 раз (рис. 36).

Рис. 36. Поза-движение при головной боли диффузного характера

Цель: улучшение оттока жидкости из полости черепа. Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Возвышение громадного пальца правой руки подложить под затылочный бугор. Ладонь левой руки находиться на середине лба. Подушечки громадного пальца и мизинца наряду с этим должны касаться соединений лобной кости с височными. Почувствуйте ритм движений черепа на протяжении дыхания. На фазе вдоха возвышением громадного пальца правой руки зафиксируйте затылочную кость. Левой ладонью на фазе вдох легко надавливайте на лоб в направлении к ногам. Лечебную позу-движение повторить 3–6 раз (рис. 37 а, б ).

Рис. 37 а. Поза-движение при головной боли диффузного характера

Рис. 37 б. Поза-движение при головной боли диффузного характера. Фрагмент

Цель: улучшение венозного оттока и оттока спинномозговой жидкости из полости черепа.

Нужно взять два теннисных мяча, положить их в чулок и прочно его завязать. Оба мяча должны хорошо прилегать друг к другу.

Упражнение делать в положении лежа на спине, ноги вытянуты. Теннисные мячи подложить себе под голову так, дабы они действовали как точки опоры, на которых уравновешивается затылок. Голова обязана не касаться либо легко касаться кушетки.

Выраженность лечебного результата обусловлена весом вашей головы. Мягкие ткани подзатылочной области под влиянием давления расслабляются. Происходит медленное повышение расстояния от затылочной кости до первого шейного позвонка. Вы ощущаете, как расслабляются мягкие ткани подзатылочной области. Упражнение делать в течение одной минуты, 1,5 минуты паузу, повторить 3–6 раз.

Упражнение еще владеет общеукрепляющим действием на человеческий организм, исходя из этого мы рекомендуем затевать и завершать лечебную гимнастику как раз с этого упражнения.

Цель: улучшение венозного оттока и оттока спинномозговой жидкости из полости черепа.

Делать в положении лежа на спине, голова опирается на кушетку. Кончики громадных пальцев обеих рук соединяются под черепом, на уровне 2-го шейного позвонка (наиболее выступающий под черепом позвонок верхнешейного отдела позвоночника). Ладони и остальные пальцы находиться на затылочной кости. Затылочная кость при вдохе, в то время, когда происходит расширение тканей, легко сдвигается вперед, при выдохе, в то время, когда происходит сужение тканей, — легко сдвигается назад. Сначала ваши руки остаются неподвижными, следуя на фазе вдоха за расширением затылка, а на фазе выдоха — за его сужением. После этого, почувствовав фазы движения, вы начинаете мешать руками на фазе вдоха расширению черепа. Упражнение выполняется , пока вы не почувствуете угасания и остановки движения затылочной кости. Остановка движения затылочной кости называется точкой спокойствия. Она может продолжаться от нескольких секунд до нескольких мин.. У вас на протяжении точки спокойствия может измениться дыхание, появиться легкое потоотделение и наступить расслабление всего тела. Через некоторое время вы опять увидите движение затылочной кости (рис. 38 а, б ).

Упражнение снижает внутричерепное давление, снимает головную боль диффузного характера, увеличивает оттекание спинномозговой жидкости из черепа.

Рис. 38 а. Поза-движение при головной боли диффузного характера. На рисунке продемонстрировано положение рук. Делать упражнение направляться лежа, голова на кушетке

Рис. 38 б. Поза-движение при головной боли диффузного характера. Фрагмент

Цель: улучшение венозного оттока и оттока спинномозговой жидкости из полости черепа.

Расслабление мягких тканей основания черепа нужно, дабы расширить оттекание спинномозговой жидкости из полости черепа.

Делать в положении лежа на кушетке. Согнуть кончики пальцев рук перпендикулярно ладоням и применять их как точки опоры, на которых уравновешивается затылок. Подложить кончики пальцев под затылок так, дабы голова не касалась либо легко касалась кушетки. Основное, дабы целый вес головы распределялся равномерно на кончиках ваших пальцев. Выраженность лечебного результата обусловлена весом вашей головы. Мягкие ткани подзатылочной области под влиянием давления головы на кончики ваших пальцев неспешно расслабляются, голова опускается. Кончиками пальцев нужно неизменно осуществлять контакт с затылочной костью. На протяжении дыхания не разрешайте кончикам пальцев смещаться вниз за мягкими тканями. По окончании расслабления тканей подзатылочной области ваши пальцы упрутся в первоначальный шейный позвонок. Случится медленное повышение расстояния от затылочной кости до первого шейного позвонка.

Нужно удерживать кончиками пальцев первый шейный позвонок и в один момент легко смещать затылочную кость кзади и кверху, как бы расширяя промежуток между шейным позвонком и затылочной костью. Упражнение делать в течение 1 минуты, 1,5 минуты паузу, повторить 3–6 раз (рис. 39 а, б ).

Упражнение увеличивает оттекание жидкости из полости черепа через яремные вены, резко уменьшая головную боль диффузного характера.

Рис. 39 а. Поза-движение при головной боли диффузного характера

Рис. 39 б. Поза-движение при головной боли диффузного характера. Положение головы и рук на протяжении перерыва

Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы

Баланс сгибательных и разгибательных движений в шейнозатылочном сочленении обеспечивается соединением основной части затылочной кости, находящейся спереди от громадного затылочного отверстия, и клиновидной кости. Это соединение называется клинозатылочным соединением (синхондрозом). При нарушениях подвижности в этом соединении смогут появляться нарушения венозного оттока из полости черепа и головная боль диффузного характера.

Цель: улучшение венозного оттока из полости черепа. Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Указательный и средний пальцы правой руки расположить под затылочным бугром. Большой и указательный пальцы левой руки находиться на середине лба. На фазе вдох проводить правой рукой вытяжение за затылочный бугор, легко приподнимая голову за затылочную кость. В один момент левой рукой давить на голову вниз. Вытяжение поддерживать в достигнутом на вдохе положении в течение всей фазы выдох. Упражнение повторить 3–6 раз до ощущения ослабления напряжения соединительнотканных элементов (рис. 40 а, б ).

Рис. 40 а. Поза-движение при диффузной боли в глубине головы

Рис. 40 б. Поза-движение при диффузной боли в глубине головы. Фрагмент

Цель: дренаж венозных сосудов затылочной области. Делать в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Средние пальцы обеих рук положить на затылочный бугор. Прочувствовать чувство напряжения тканей. После этого проводить медленные, плавные, ритмические движения средними пальцами от затылочного бугра до затылочного отверстия. Плавные медленные ритмические движения в направлении от затылочного бугра до затылочного отверстия улучшают венозный оттекание из затылочного синуса. Медленные синхронные ритмические движения в указанном направлении проводить в течение 1,5–2 мин..

Внимание! Последние 2–3 движения осуществить в противоположном направлении от затылочного отверстия до затылочного бугра. Повторить все элементы лечебной позы-движения 3–6 раз с промежутком в 2–3 минуты (рис. 41 а, б ).

Рис. 41 а. Поза-движение при диффузной боли в глубине головы. На рисунке продемонстрировано положение рук. Делать упражнение направляться лежа, голова на кушетке

Рис. 41 б. Поза-движение при диффузной боли в глубине головы. На рисунке продемонстрировано положение рук

Лечебная поза-движение при головной боли во всей голове пульсирующего характера

Делать в положении лежа либо сидя. Обернув стерильной марлевой салфеткой большой палец правой руки, расположить его во рту посередине жёсткого нёба. Средний палец левой руки расположить в ямке под затылочным бугром. Расслабившись и закрыв глаза, вы почувствуете стремительную пульсацию в области жёсткого нёба. На фазе вдох в течение 9–11 секунд громадным пальцем правой руки надавливайте на жёсткое нёбо в направлении вверх, удерживая пульсирующую головную боль. На фазе выдох в течение 6–8 секунд оставляете большой палец в достигнутом положении. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 42).

Рис. 42. Поза-движение при головной боли во всей голове пульсирующего характера