Как избавиться от головной боли без таблеток

Как избавиться от головной боли без пилюль

Существуют много обстоятельств, каковые смогут привести к головной боли. Если вы не желаете неизменно принимать лекарства определите, как избавиться от головной боли без пилюль. Имеется пара наиболее популярных домашних способов спасения от головной боли.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Как избавиться от усталости сонливости

Положите холодный компресс. Холодные компрессы действуют как местный обезболивание. Не требуется класть лед, оптимальнее для данной цели подойдут замороженные овощи, завернутые в ткань. Таковой холодный компресс положите на лоб либо в области висков. Возможно применять простую ткань, намоченную холодной водой.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Массаж висков с применением эфирного масла мяты. Компоненты, содержащиеся в эфирном масле снимают головные боли. Но, кроме висков, возможно сделать массаж шеи и плеч, дабы снизить напряжение.

Положите мятный чай в пакетиках на закрытые глаза. Возьмите два пакетика мятного чая и опустите их в тёплую воду. После этого лягте, закройте глаза и положите не весьма тёплые мятные пакетики на веки. Лежите около 10 мин..

Опустите ноги в теплую воду с несколькими каплями лавандового масла. Теплая вода согреет ноги. усилит кровоток и тем самым снизит давление в кровеносных сосудах по всему телу, включая голову. Запах масла лаванды оказывает помощь расслабиться и снимает боль.

Выпейте чай ромашки, розмарина либо имбиря. Сделайте 15 мин. перерыва, заварите чай и медлительно его выпейте в негромкой спокойной комнате. Ромашковый чай содержит вещества, каковые снижают болевые ощущения и оказывают помощь расслабиться. Считается, что розмарин чай с розмарином предотвращает повышение боли. Имбирь употребляется для лечения головных болей и головокружений и хорошо оказывает помощь при происхождении мигрени. Положите два куска имбиря в пол-литра горячей воды, накройте крышкой кастрюлю и покиньте его на самом не сильный огне на полчаса.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Выпейте кофе (либо чай с лимоном). Большая часть из нас при первых показателях головной боли тут же заваривают чашку кофе. Да, кофе вправду оказывает помощь от головной боли, но не нужно считать его панацеей. Одна-две чашки кофе вправду смогут оказать помощь, но большее количество выпитого кофе может иметь обратный эффект. Хороший рецепт кофе от головной боли — выпить крепкий турецкий кофе с маленьким числом лимона.

Выпейте два стакана воды. Верьте либо нет, вода может предотвращать головную боль. Одной из наиболее распространенных обстоятельств головной боли есть обезвоживании. А потребление жидкости в достаточном количестве есть одним из самых несложных способов для лечения головных болей. Дабы не допустить появление головной боли от обезвоживания, выпивайте систематично в течение дня чистую воду, особенно если вы занимаетесь спортом либо на протяжении жаркой погоды.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Сделайте точечный массаж. Кончиками громадного и указательного пальцев одной руки сожмите кожу между громадным и указательным пальцами на другой руке. Надавите и мягко массажируйте точку круговыми движениями 1-2 минуты, после этого повторите то же с другой рукой. Если вы беременны, не применяйте данный способ.

Повяжите голову шарфом. Возьмите платок либо шарф и хорошо повяжите его на на лоб. Данный прием сходу снижает приступы головной боли. Возможно намочить шарф в винном уксусе.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Как не допустить головную боль

Обстоятельства головной боли

Систематично питайтесь. Запрещено проводить без еды более пяти часов. Головная боль довольно часто появляется из-за голода и вы имеете возможность избавиться от нее, в случае если что-нибудь перекусите.

На солнце не курите и не злоупотребляйте алкоголем. Общеизвестно, что алкоголь приводит к головной боли, особенно в случае если выпивать его громадных количествах. Кое-какие алкогольные напитки, такие как красное вино, приводят к головной боли чаще, чем другие. Если вы довольно часто страдаете от головной боли либо мигрени, красное вино лучше не выпивать.

Привычка сидеть прямо нужна не только для костей и прекрасной осанки. Если вы сидите сгорбившись, мускулы шеи и плеч перенапрягаются и это может привести к головной боли.

Делайте физические упражнения. На фоне физической активности возрастает количество эндорфинов в организме, и они снижают болевые ощущения. Дабы избавиться от головной боли без пилюль, достаточно расширить физическую активность. Нужно не меньше 20 мин. в сутки три раза в неделю заниматься спортом — стремительная ходьба, бег, аэробика. Если вы находитесь в хорошей физической форме, занимайтесь 5 раз в неделю в течение 40 мин..