Сводит ноги во время беременности

С жалобами больных на судороги ног доктора общей практики сталкиваются систематично, причем данное явление тревожит лиц совсем различных категорий – молодых и пожилых людей, мужчин и дам, беременных и детей. Чаще судороги случаются на протяжении засыпания либо ночью, на протяжении сна человека, заставляя его проснуться и испытать пара очень малоприятных мгновений. О том, что являются судороги ног, из-за чего они появляются и как с ними бороться и отправится обращение в нашей статье.

Сводит ноги во время беременности

Что такое судороги

Непроизвольные сокращения одной либо нескольких групп мышц, сопровождающиеся болевыми ощущениями, взяли наименование судорог. Наиболее нередким явлением являются судороги в ногах, а правильнее, судороги икроножной мускулы (она расположена на задней поверхности голени). По определенной причине эта мышца неожиданно спазмируется, что влечет за собой максимальное разгибание стопы – человек словно бы бы делается на цыпочки. Как ясно из определения, мышечный спазм сопровождается интенсивной, довольно часто невыносимой болью.

Из-за чего появляются судороги ног

Обстоятельств происхождения судорог в действительности множество – от банального неполноценного питания до важных, угрожающих жизни, болезней. Большинство судорог ног провоцируют обстоятельства, нижеуказанные.

Сводит ноги во время беременности
  1. Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме:
    • недостаток магния – обстоятельство ? всех случаев судорог нижних конечностей;
    • болезни щитовидной железы;
    • гиповитаминоз В (в основном В6);
    • хроническая почечная недостаточность (потому, что наряду с этим заболевании нарушается выведение из организма продуктов обмена, оказывающих на него токсическое воздействие).
  2. Сниженное содержание глюкозы в крови – гипогликемия. Чаще видится при через чур агрессивной терапии сахарного диабета либо при несоблюдении диабетиком режима питания.
  3. Долгие, чрезмерные физические нагрузки на ноги – бег, ходьба, плавание, футбол и другие.
  4. Варикозное расширение вен, тромбофлебиты.
  5. Хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей (облитерирующий атеросклероз и другие заболевания);
  6. Болезни сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся явлениями сердечной недостаточности и, как следствие, нарушением кровотока в наиболее удаленных от сердца частях тела, например, в стопах и голенях.
  7. Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз).
  8. Дисбаланс женских половых гормонах, в частности, избыточное содержание в крови эстрогенов.
  9. Психоэмоциональное перенапряжение.
  10. Хронический недостаток сна.

Наш обычно неверный образ жизни ведет к тому, что уже в молодом возрасте системы организма человека друг за другом дают сбой:

  • из-за постоянных стрессов начинает увеличиваться давление,
  • из-за ношения высоких каблуков появляются неприятности с венами,
  • из-за неправильного питания появляются гиповитаминозы либо, что еще хуже, хронические болезни пищеварительного тракта, нарушающие обычное всасывание питательных веществ из органов пищеварения в кровь;
  • из-за самолечения инфекционных заболеваний (в частности, ангин) развиваются осложнения в виде неуклонно прогрессирующих заболеваний сердца (купленные пороки) и почек (гломерулонефрит).

Потому, что главной причиной судорог мышц ног есть недостаток магния, хотелось бы осветить эту проблему подробнее.

Несбалансированное питание большинства из нас ведет к тому, что уровень содержания магния в крови неспешно понижается. Наши вредные пищевые привычки, такие как регулярное потребление кофе, алкогольных напитков, сладкой и мучной пищи, содействуют меньшей всасываемости этого микроэлемента из продуктов питания в кровь. В то время, когда появляется гипомагниемия (сниженный уровень магния в крови), организм пробует компенсировать ее, вымывая микроэлемент из костно-мышечной системы. Как раз исходя из этого, в случае если сдать анализ крови на уровень магния, результаты его продемонстрируют норму либо кроме того избыток данного микроэлемента.

Кроме судорог на недостаток в организме магния смогут указать и другие симптомы:

  • ухудшение памяти, понижение концентрации внимания, стремительная утомляемость, нервные тики;
  • онемение конечностей;
  • раздражительность, тревожность, ночные кошмары, обильное ночное потоотделение;
  • ларинго-, бронхо-, эзофагоспазмы (периодически появляющиеся спазмы гортани, бронхов либо пищевода);
  • боли в животе, купирующиеся приемом спазмолитиков (дротаверин, либо но-шпи, спазмобрю, папаверин, платифиллин), запоры либо поносы;
  • болезненные менструации у дам;
  • выпадение волос, ломкость ногтей;
  • зубные боли, кариес;
  • боли в области сердца, тахикардия (повышенная частота сокращений сердца), различного рода аритмии.

В случае если у больного кроме судорог ног имеются пара обрисованных выше признаков, возможно, одной из обстоятельств непроизвольных мышечных сокращений нужно считать как раз недостаток магния.

Сводит ноги во время беременности

Судороги ног у беременных

По статистике,, фактически любая беременная сталкивается с этим очень неприятным явлением. Потому, что большинство дам в положении все-таки более либо менее здоровы, такие обстоятельства судорог, как болезни почек либо хроническая сердечная недостаточность в этом случае маловероятны. Чаще непроизвольные сокращения мышц появляются по особенным обстоятельствам, связанным как раз с увлекательным положением дамы.

  1. Недостаток витаминов группы В и нарушение баланса микроэлементов (избыток фосфатов и натрия, недостаток магния, калия и кальция) в крови, вызванные:
    • неправильным (несбалансированным, нерациональным) питанием дамы, связанным с ее пищевыми капризами;
    • недостаточной функцией околощитовидных желез (появляется при многократной рвоте в основном в первом триместре беременности (на протяжении токсикоза));
    • активным ростом плода во втором триместре (всем как мы знаем, что для роста и развития плод применяет питательные вещества организма матери, а в случае, в то время, когда беременная недополучает их с пищей, как раз в период интенсивного роста малыша она испытывает их недостаток на себе);
    • чрезмерным приемом диуретиков – препаратов, стимулирующих выделение мочи (часто они назначаются беременной при выраженных отеках, в большинстве случаев в самом конце беременности).
  2. Железодефицитная анемия средней и тяжелой степени (может появляться и при недостаточном потреблении железосодержащих продуктов, и благодаря массивной кровопотери).
  3. Гипогликемия. Нарушения режима питания в виде поздних либо весьма редких (менее 3 ежедневно) обильных приемов пищи, злоупотребление продуктами, содержащими легкоусвояемые углеводы, приводят к понижению уровня сахара крови в ночные и утренние часы и, как следствие, к судорогам.
  4. Хронический недостаток кислорода и обезвоживание мускулатуры, появляющиеся благодаря избытка в организме дамы кофеина и никотина, кроме этого часто становятся обстоятельством судорог.
  5. Синдром нижней полой вены – сдавливание данной вены поднятой в размерах маткой в положении беременной на спине, приводящее к ухудшению кровообращения в сосудах нижних конечностей, благодаря чего и появляются судороги.
  6. Хроническая венозная недостаточность. Потому, что на протяжении беременности у дамы возрастает количество циркулирующей по сосудам крови и кровообращение в малом тазу делается более интенсивным, сосуды нижних конечностей испытывают сильную нагрузку. В случае если стены вен с повышенной нагрузкой не справляются, они растягиваются, образуя мешочкообразные, либо варикозные, расширения, в которых застаивается кровь. Как следствие, нарушается кровоток, начинается дисбаланс микроэлементов, что и ведет к судорогам.

Раздельно стоит сказать о таком важном состоянии, как эклампсия. Это разновидность позднего гестоза, проявляющаяся повышенным артериальным давлением, отеками, наличием белка в моче и, самое серьёзное, генерализованными судорожными припадками. Данное состояние в большинстве случаев появляется в третьем триместре беременности и есть страшным для жизни как плода, так и будущей мамочки. Появление генерализованных судорог есть полным показанием к срочному родоразрешению методом кесарева сечения.

Ночные судороги ног у детей

Часто сопутствуют периоду активного роста малыша. Потому, что ребенку понятие судорога незнакомо и неясно, неожиданное происхождение мышечных сокращений вызывает у него большое беспокойство, ужас и плач. Основными обстоятельствами ночных судорог ног ребенка являются:

  • нахождение ноги в неудобном положении, в одной позе в течение долгого времени;
  • переохлаждение нижних конечностей;
  • недостаток микроэлементов (магния, калия и кальция) в организме;
  • плоскостопие.

Последние 2 обстоятельства возможны при регулярных, тревожащих в течение продолжительного времени, судорогах.

Что делать на протяжении судороги

  1. Потянуть носок ноги, на которой развилась судорога, мало на себя, после этого ослабить тягу, после этого потянуть максимально. В случае если мышечный спазм по окончании данной процедуры не прошел, нужно подняться на ногу и мало походить – эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, вероятнее, пройдет.
  2. Сделать легкий массаж области спонтанного мышечного сокращения от периферии к центру.
  3. Помассировать ногу с разогревающей мазью, поразминать ее.
  4. Пощипать спазмированную мышцу либо уколоть ее иглой.
  5. По окончании того, как судорога миновала, направляться некоторое время полежать с немного поднятыми ногами – в таком положении оттекание крови из нижних конечностей улучшится, соответственно, уменьшится возможность происхождения повторной судороги.
Сводит ноги во время беременности

Диагностика, лечение и профилактика судорог

При регулярных, тревожащих в течение долгого времени судорогах, не следует откладывать визит к доктору. Для начала направляться посетить терапевта (, если судороги появляются у ребенка, то педиатра), который проведет осмотр, назначит нужное обследование и при необходимости порекомендует консультации экспертов узкого профиля – невропатолога, эндокринолога, кардиолога, нефролога и других.

Сводит ноги во время беременности

В случае если обстоятельством судорог есть какая-либо соматическая патология, то при адекватном лечении ее неприятность неожиданных мышечных сокращений в недалеком будущем разрешится.

В случае если же результаты обследования продемонстрировали, что важные болезни, каковые имели возможность бы вызвать судороги, отсутствуют, доктор даст больному советы, при соблюдении которых состояние его в скором будущем улучшится.

Сводит ноги во время беременности

  1. Верное питание.
    • Нужно поделить дневный рацион на 5-6 приемов пищи, порции наряду с этим не должны быть объемными.
    • Базу рациона должны составлять сложные углеводы – крупяные изделия, макароны из жёстких сортов пшеницы, овощи и фрукты.
    • В механизме верного сокращения мышц принимают участие и жиры – небольшой кусочек сливочного масла либо жирной красной рыбы обогатят организм таким нужным питательным веществом.
    • Не следует забывать и о продуктах, богатых магнием (орехи, бобовые, морковь, зелень, морская капуста), калием (бананы, курага, дыня, картофель), кальцием (молоко и молочные продукты), витаминами группы В (молочные продукты, грецкие орехи, красная рыба).
  2. Здоровый образ жизни (адекватные физические нагрузки, исключение большой нагрузки на ноги, отказ от курения).
  3. Сон в эргономичной постели в положении с мало немного поднятыми выше оси туловища и головы ногами.
  4. Прием расслабляющих ножных ванночек с морской солью – в 5 литрах воды комнатной температуры нужно растворить 3 столовые ложки морской соли.
  5. Массаж ступней с разогревающей мазью либо кремом перед сном.
  6. Отказ от неудобной обуви, высоких каблуков (в обуви должно быть комфортно ногам, высота устойчивого каблука не должна быть больше 4-5 см).
  7. При имеющейся хронической венозной недостаточности – ношение компрессионных чулок и колгот (степень компрессии этих вещей возможно различной – дабы верно ее подобрать, проконсультируйтесь с доктором-флебологом).
  8. Лечение плоскостопия, включающее в себя ношение ортопедической обуви и/либо особых стелек.
  9. Прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы (кальций-Д3-Никомед, Магне-В6, аспаркам).

Передача о том что делать, в случае если судороги в ногах:

Рекомендуем кроме этого взглянуть нашу передачу об отеках ног